Tofu iaurt - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Tofu yogurt
Cod USDA: 43476

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 94 kcal 5%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 394 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 15.96 g 5%
Fibre alimentare, total 0.2 g 1%
Glucide, total 1.24 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 118 mg 12%
Fier, Fe 1.06 mg 6%
Magnesiu, Mg 40 mg 10%
Fosfor, P 38 mg 4%
Potasiu, K 47 mg 1%
Sodiu, Na 35 mg 1%
Zinc, Zn 0.31 mg 2%
Cupru, Cu 0.075 mg 4%
Seleniu, Se 13 μg 19%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 2.5 mg 4%
Vitamina B-1, tiamină 0.06 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.02 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.24 mg 1%
Vitamina B-6 0.02 mg 1%
Folat, total 6 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 6 μg
Folat, DFE 6 μg
Colină, total 48.4 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 33 IU 1%
Vitamina A, RAE 2 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 20 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.31 mg 2%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 3.5 μg 4%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 1.8 g 3%
Acizi grași saturați, total 0.259 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.005 g
16:0 0.191 g
18:0 0.063 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.4 g
16:1 undifferentiated 0.005 g
18:1 undifferentiated 0.395 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 1.017 g
18:2 undifferentiated 0.901 g
18:3 undifferentiated 0.116 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 3.5 g 7%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 77.5 g
Cenușă 1.24 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.