Sparanghel conservat, fără adaos de sare, solide și lichide - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Asparagus, canned, no salt added, solids and liquids
Cod USDA: 11707

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 15 kcal 1%
Calori din carbohidrați 8.9 kcal
Calorii din lipide 1.5 kcal
Calorii din proteine 4.4 kcal
Energie 62 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 2.48 g 1%
Fibre alimentare, total 1 g 4%
Glucide, total 1 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 15 mg 2%
Fier, Fe 0.6 mg 3%
Magnesiu, Mg 9 mg 2%
Fosfor, P 38 mg 4%
Potasiu, K 172 mg 5%
Sodiu, Na 26 mg 1%
Zinc, Zn 0.47 mg 3%
Cupru, Cu 0.107 mg 5%
Mangan, Mn 0.152 mg 8%
Seleniu, Se 1.6 μg 2%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 16.5 mg 28%
Vitamina B-1, tiamină 0.054 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.089 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 0.851 mg 4%
Acid pantotenic 0.124 mg 1%
Vitamina B-6 0.098 mg 5%
Folat, total 85 μg 21%
Acid folic 0 μg
Folat 85 μg
Folat, DFE 85 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 776 IU 16%
Vitamina A, RAE 39 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 465 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 23 μg
Luteină + zeaxantină 595 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.29 mg 1%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 39 μg 49%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.18 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.041 g 0%
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 0.037 g
18:0 0.003 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.006 g
16:1 undifferentiated 0.001 g
18:1 undifferentiated 0.005 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.079 g
18:2 undifferentiated 0.075 g
18:3 undifferentiated 0.004 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.8 g 4%
Triptofan 0.018 g
Treonină 0.05 g
Izoleucină 0.066 g
Leucină 0.078 g
Lizină 0.085 g
Metionină 0.017 g
Cisteină 0.021 g
Fenilalanină 0.043 g
Tirozină 0.029 g
Valină 0.069 g
Arginină 0.084 g
Histidină 0.028 g
Alanină 0.085 g
Acid aspartic 0.209 g
Acid glutamic 0.295 g
Glicină 0.058 g
Prolină 0.096 g
Serină 0.069 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 94.32 g
Cenușă 1.22 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.