Semințe, unt din semințe de floarea soarelui, cu sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Seeds, sunflower seed butter, with salt added
Cod USDA: 12540

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 617 kcal 31%
Calori din carbohidrați 94.9 kcal
Calorii din lipide 462 kcal
Calorii din proteine 60 kcal
Energie 2581 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 23.32 g 8%
Fibre alimentare, total 5.7 g 23%
Glucide, total 10.54 g
Sucroză 10.54 g
Glucoză (dextroză) 0 g
Fructoză 0 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 0.83 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 64 mg 6%
Fier, Fe 4.12 mg 23%
Magnesiu, Mg 311 mg 78%
Fosfor, P 666 mg 67%
Potasiu, K 576 mg 16%
Sodiu, Na 331 mg 14%
Zinc, Zn 4.89 mg 33%
Cupru, Cu 1.597 mg 80%
Mangan, Mn 2.073 mg 104%
Seleniu, Se 104.4 μg 149%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 2.7 mg 5%
Vitamina B-1, tiamină 0.053 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.163 mg 10%
Vitamina B-3, niacină 6.747 mg 34%
Acid pantotenic 1.167 mg 12%
Vitamina B-6 0.55 mg 28%
Folat, total 237 μg 59%
Acid folic 0 μg
Folat 237 μg
Folat, DFE 237 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 52 IU 1%
Retinol 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 22.89 mg 114%
Tocoferol, beta 1.34 mg
Tocoferol, gama 14.99 mg
Tocoferol, delta 5.66 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0.13 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 55.2 g 85%
Acizi grași saturați, total 4.678 g 23%
4:0 0.01 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0.004 g
12:0 0 g
14:0 0.01 g
15:0 0.008 g
16:0 1.89 g
17:0 0.013 g
18:0 2.03 g
20:0 0.133 g
22:0 0.437 g
24:0 0.143 g
Acizi grași mononesaturați, total 39.025 g
14:1 0.001 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.02 g
16:1 c 0.02 g
16:1 t 0 g
17:1 0 g
18:1 undifferentiated 38.853 g
18:1 c 38.837 g
18:1 t 0.017 g
20:1 0.143 g
22:1 undifferentiated 0.003 g
22:1 c 0.003 g
22:1 t 0 g
24:1 c 0.004 g
Acizi grași polinesaturați, total 9.805 g
18:2 undifferentiated 9.736 g
18:2 n-6 c,c 9.723 g
18:2 CLAs 0.003 g
18:2 t not further defined 0.01 g
18:3 undifferentiated 0.05 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.05 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0 g
20:3 undifferentiated 0.003 g
20:3 n-3 0.001 g
20:3 n-6 0.002 g
20:4 undifferentiated 0.01 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:4 0.003 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.027 g
Acizi grași trans trans-monoenoic, total 0.017 g
Acizi grași trans-polyenoic, total 0.01 g
Colesterol 0 mg 0%
Stigmasteroli 18 mg
Campesteroli 21 mg
Beta-sitosterol 170 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 17.28 g 35%
Triptofan 0.285 g
Treonină 0.723 g
Izoleucină 0.842 g
Leucină 1.315 g
Lizină 0.532 g
Metionină 0.435 g
Cisteină 0.268 g
Fenilalanină 0.942 g
Tirozină 0.435 g
Valină 1.002 g
Arginină 1.753 g
Histidină 0.492 g
Alanină 0.865 g
Acid aspartic 1.848 g
Acid glutamic 4.273 g
Glicină 1.123 g
Prolină 0.878 g
Serină 0.857 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 0.62 g
Cenușă 3.58 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.