Prune deshidratate (umiditate scăzută), negătite - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Prunes, dehydrated (low-moisture), uncooked
Cod USDA: 9289

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 339 kcal 17%
Calori din carbohidrați 320.7 kcal
Calorii din lipide 6.1 kcal
Calorii din proteine 12.4 kcal
Energie 1418 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 89.07 g 30%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 72 mg 7%
Fier, Fe 3.52 mg 20%
Magnesiu, Mg 64 mg 16%
Fosfor, P 112 mg 11%
Potasiu, K 1058 mg 30%
Sodiu, Na 5 mg 0%
Zinc, Zn 0.75 mg 5%
Cupru, Cu 0.611 mg 31%
Mangan, Mn 0.312 mg 16%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.118 mg 8%
Vitamina B-2, riboflavină 0.165 mg 10%
Vitamina B-3, niacină 2.995 mg 15%
Acid pantotenic 0.418 mg 4%
Vitamina B-6 0.745 mg 37%
Folat, total 2 μg 1%
Acid folic 0 μg
Folat 2 μg
Folat, DFE 2 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 1762 IU 35%
Vitamina A, RAE 88 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.73 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.059 g 0%
16:0 0.048 g
18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.483 g
16:1 undifferentiated 0.006 g
18:1 undifferentiated 0.477 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.159 g
18:2 undifferentiated 0.159 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 3.7 g 7%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 4 g
Cenușă 2.5 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.