Portocale crude ”Navels” - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Citrus sinensis
Nume original USDA: Oranges, raw, navels
Cod USDA: 9202

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 49 kcal 2%
Calori din carbohidrați 45.1 kcal
Calorii din lipide 1.3 kcal
Calorii din proteine 3.1 kcal
Energie 207 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 12.54 g 4%
Fibre alimentare, total 2.2 g 9%
Glucide, total 8.5 g
Sucroză 4.28 g
Glucoză (dextroză) 1.97 g
Fructoză 2.25 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 43 mg 4%
Fier, Fe 0.13 mg 1%
Magnesiu, Mg 11 mg 3%
Fosfor, P 23 mg 2%
Potasiu, K 166 mg 5%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.08 mg 1%
Cupru, Cu 0.039 mg 2%
Mangan, Mn 0.029 mg 1%
Seleniu, Se 0 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 59.1 mg 99%
Vitamina B-1, tiamină 0.068 mg 5%
Vitamina B-2, riboflavină 0.051 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.425 mg 2%
Acid pantotenic 0.261 mg 3%
Vitamina B-6 0.079 mg 4%
Folat, total 34 μg 9%
Acid folic 0 μg
Folat 34 μg
Folat, DFE 34 μg
Colină, total 8.4 mg
Betaine 0.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 247 IU 5%
Vitamina A, RAE 12 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 87 μg
Caroten, alfa 7 μg
Cryptoxanthin, beta 116 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 129 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.15 mg 1%
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Tocotrienol, alfa 0.01 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.15 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.017 g 0%
16:0 0.017 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.03 g
16:1 undifferentiated 0.003 g
18:1 undifferentiated 0.026 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.031 g
18:2 undifferentiated 0.023 g
18:3 undifferentiated 0.009 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Fitosteroli 24 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.91 g 2%
Triptofan 0.009 g
Treonină 0.018 g
Izoleucină 0.017 g
Leucină 0.029 g
Lizină 0.038 g
Metionină 0.009 g
Cisteină 0.01 g
Fenilalanină 0.021 g
Tirozină 0.013 g
Valină 0.026 g
Arginină 0.115 g
Histidină 0.013 g
Alanină 0.032 g
Acid aspartic 0.139 g
Acid glutamic 0.247 g
Glicină 0.023 g
Prolină 0.181 g
Serină 0.037 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 85.97 g
Cenușă 0.43 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.