Portocale crude, California, valencias - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Citrus sinensis
Nume original USDA: Oranges, raw, California, valencias
Cod USDA: 9201

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 49 kcal 2%
Calori din carbohidrați 42.8 kcal
Calorii din lipide 2.5 kcal
Calorii din proteine 3.5 kcal
Energie 205 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 11.89 g 4%
Fibre alimentare, total 2.5 g 10%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 40 mg 4%
Fier, Fe 0.09 mg 1%
Magnesiu, Mg 10 mg 3%
Fosfor, P 17 mg 2%
Potasiu, K 179 mg 5%
Sodiu, Na 0 mg 0%
Zinc, Zn 0.06 mg 0%
Cupru, Cu 0.037 mg 2%
Mangan, Mn 0.023 mg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 48.5 mg 81%
Vitamina B-1, tiamină 0.087 mg 6%
Vitamina B-2, riboflavină 0.04 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.274 mg 1%
Acid pantotenic 0.25 mg 3%
Vitamina B-6 0.063 mg 3%
Folat, total 39 μg 10%
Acid folic 0 μg
Folat 39 μg
Folat, DFE 39 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 230 IU 5%
Vitamina A, RAE 12 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.3 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.035 g 0%
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 0.032 g
18:0 0.001 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.055 g
16:1 undifferentiated 0.007 g
18:1 undifferentiated 0.048 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.06 g
18:2 undifferentiated 0.044 g
18:3 undifferentiated 0.016 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.04 g 2%
Triptofan 0.01 g
Treonină 0.017 g
Izoleucină 0.028 g
Leucină 0.026 g
Lizină 0.053 g
Metionină 0.022 g
Cisteină 0.011 g
Fenilalanină 0.034 g
Tirozină 0.018 g
Valină 0.044 g
Arginină 0.073 g
Histidină 0.02 g
Alanină 0.056 g
Acid aspartic 0.127 g
Acid glutamic 0.105 g
Glicină 0.105 g
Prolină 0.052 g
Serină 0.036 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 86.34 g
Cenușă 0.42 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.