Bread, wheat - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Bread, wheat
Cod USDA: 18064

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 267 kcal 13%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 1116 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 48.68 g 16%
Fibre alimentare, total 4 g 16%
Glucide, total 5.91 g
Sucroză 0 g
Glucoză (dextroză) 1.78 g
Fructoză 2.45 g
Lactoză 0 g
Maltoză 1.68 g
Galactoză 0 g
Amidon 36.02 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 133 mg 13%
Fier, Fe 3.49 mg 19%
Magnesiu, Mg 45 mg 11%
Fosfor, P 149 mg 15%
Potasiu, K 177 mg 5%
Sodiu, Na 508 mg 21%
Zinc, Zn 1.19 mg 8%
Cupru, Cu 0.159 mg 8%
Mangan, Mn 1.177 mg 59%
Seleniu, Se 28.8 μg 41%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.2 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.415 mg 28%
Vitamina B-2, riboflavină 0.253 mg 15%
Vitamina B-3, niacină 5.62 mg 28%
Vitamina B-6 0.111 mg 6%
Folat, total 85 μg 21%
Acid folic 20 μg
Folat 65 μg
Folat, DFE 99 μg
Colină, total 18.7 mg
Betaine 85.2 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 2 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 1 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 44 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.19 mg 1%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.06 mg
Tocoferol, gama 1.54 mg
Tocoferol, delta 0.33 mg
Tocotrienol, alfa 0.11 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 4.9 μg 6%
Dihydrophylloquinone 0.7 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 3.24 g 5%
Acizi grași saturați, total 0.777 g 4%
4:0 0.008 g
6:0 0.001 g
8:0 0.006 g
10:0 0.038 g
12:0 0.019 g
14:0 0.017 g
15:0 0.003 g
16:0 0.442 g
17:0 0.007 g
18:0 0.22 g
20:0 0.008 g
22:0 0.005 g
24:0 0.004 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.607 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.026 g
16:1 c 0.026 g
16:1 t 0 g
17:1 0.002 g
18:1 undifferentiated 0.563 g
18:1 c 0.542 g
18:1 t 0.02 g
20:1 0.016 g
22:1 undifferentiated 0 g
22:1 c 0 g
22:1 t 0 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 1.499 g
18:2 undifferentiated 1.358 g
18:2 n-6 c,c 1.351 g
18:2 CLAs 0.001 g
18:2 t not further defined 0.006 g
18:3 undifferentiated 0.135 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0.001 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:3 n-3 0 g
20:3 n-6 0 g
20:4 undifferentiated 0.003 g
20:5 n-3 (EPA) 0.002 g
22:4 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.026 g
Acizi grași trans trans-monoenoic, total 0.02 g
Acizi grași trans-polyenoic, total 0.006 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 10.72 g 21%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 35.2 g
Cenușă 2.16 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.