Pere crude ”Bartlett” - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Pyrus communis
Nume original USDA: Pears, raw, bartlett
Cod USDA: 9412

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 63 kcal 3%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 264 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 15.01 g 5%
Fibre alimentare, total 3.1 g 12%
Glucide, total 9.69 g
Sucroză 0.43 g
Glucoză (dextroză) 2.5 g
Fructoză 6.76 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 9 mg 1%
Fier, Fe 0.19 mg 1%
Magnesiu, Mg 6 mg 2%
Fosfor, P 11 mg 1%
Potasiu, K 101 mg 3%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.08 mg 1%
Cupru, Cu 0.078 mg 4%
Mangan, Mn 0.037 mg 2%
Seleniu, Se 0.1 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 4.4 mg 7%
Vitamina B-1, tiamină 0.012 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.026 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.164 mg 1%
Acid pantotenic 0.042 mg 0%
Vitamina B-6 0.026 mg 1%
Folat, total 6 μg 2%
Folat 6 μg
Colină, total 5.1 mg
Vitamina A, IU 28 IU 1%
Vitamina A, RAE 1 μg
Caroten, beta 14 μg
Caroten, alfa 2 μg
Cryptoxanthin, beta 3 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 51 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.12 mg 1%
Vitamina K (phylloquinone) 3.8 μg 5%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.16 g 0%
Acizi grași trans, total 0 g

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.39 g 1%
Triptofan 0.002 g
Treonină 0.012 g
Izoleucină 0.012 g
Leucină 0.02 g
Lizină 0.018 g
Metionină 0.002 g
Cisteină 0.002 g
Fenilalanină 0.011 g
Tirozină 0.002 g
Valină 0.018 g
Arginină 0.011 g
Histidină 0.002 g
Alanină 0.015 g
Acid aspartic 0.111 g
Acid glutamic 0.032 g
Glicină 0.013 g
Prolină 0.022 g
Serină 0.016 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 84.14 g
Cenușă 0.3 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.