Pepeni galbeni ”Casaba”, cruzi - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Cucumis melo
Nume original USDA: Melons, casaba, raw
Cod USDA: 9183

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 28 kcal 1%
Calori din carbohidrați 23.7 kcal
Calorii din lipide 0.8 kcal
Calorii din proteine 3.7 kcal
Energie 118 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 6.58 g 2%
Fibre alimentare, total 0.9 g 4%
Glucide, total 5.69 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 11 mg 1%
Fier, Fe 0.34 mg 2%
Magnesiu, Mg 11 mg 3%
Fosfor, P 5 mg 1%
Potasiu, K 182 mg 5%
Sodiu, Na 9 mg 0%
Zinc, Zn 0.07 mg 0%
Cupru, Cu 0.06 mg 3%
Mangan, Mn 0.035 mg 2%
Seleniu, Se 0.4 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 21.8 mg 36%
Vitamina B-1, tiamină 0.015 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.031 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.232 mg 1%
Acid pantotenic 0.084 mg 1%
Vitamina B-6 0.163 mg 8%
Folat, total 8 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 8 μg
Folat, DFE 8 μg
Colină, total 7.6 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 26 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.05 mg 0%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 2.5 μg 3%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.1 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.025 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 0.021 g
18:0 0.002 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.002 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.002 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.039 g
18:2 undifferentiated 0.017 g
18:3 undifferentiated 0.022 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.11 g 2%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 91.85 g
Cenușă 0.36 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.