Pepeni galbeni ”Cantalup”, cruzi - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Cucumis melo
Nume original USDA: Melons, cantaloupe, raw
Cod USDA: 9181

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 34 kcal 2%
Calori din carbohidrați 29.4 kcal
Calorii din lipide 1.6 kcal
Calorii din proteine 2.8 kcal
Energie 141 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 8.16 g 3%
Fibre alimentare, total 0.9 g 4%
Glucide, total 7.86 g
Sucroză 4.35 g
Glucoză (dextroză) 1.54 g
Fructoză 1.87 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0.04 g
Galactoză 0.06 g
Amidon 0.03 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 9 mg 1%
Fier, Fe 0.21 mg 1%
Magnesiu, Mg 12 mg 3%
Fosfor, P 15 mg 2%
Potasiu, K 267 mg 8%
Sodiu, Na 16 mg 1%
Zinc, Zn 0.18 mg 1%
Cupru, Cu 0.041 mg 2%
Mangan, Mn 0.041 mg 2%
Seleniu, Se 0.4 μg 1%
Fluor, F 1 μg

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 36.7 mg 61%
Vitamina B-1, tiamină 0.041 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.019 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.734 mg 4%
Acid pantotenic 0.105 mg 1%
Vitamina B-6 0.072 mg 4%
Folat, total 21 μg 5%
Acid folic 0 μg
Folat 21 μg
Folat, DFE 21 μg
Colină, total 7.6 mg
Betaine 0.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 3382 IU 68%
Vitamina A, RAE 169 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 2020 μg
Caroten, alfa 16 μg
Cryptoxanthin, beta 1 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 26 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.05 mg 0%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0.11 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 2.5 μg 3%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.19 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.051 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0.001 g
14:0 0.001 g
16:0 0.043 g
18:0 0.005 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.003 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.003 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.081 g
18:2 undifferentiated 0.035 g
18:3 undifferentiated 0.046 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Fitosteroli 10 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.84 g 2%
Triptofan 0.002 g
Treonină 0.017 g
Izoleucină 0.021 g
Leucină 0.029 g
Lizină 0.03 g
Metionină 0.012 g
Cisteină 0.002 g
Fenilalanină 0.023 g
Tirozină 0.014 g
Valină 0.033 g
Arginină 0.029 g
Histidină 0.015 g
Alanină 0.095 g
Acid aspartic 0.136 g
Acid glutamic 0.209 g
Glicină 0.026 g
Prolină 0.019 g
Serină 0.042 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 90.15 g
Cenușă 0.65 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.