Bread, reduced-calorie, oat bran - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Bread, reduced-calorie, oat bran
Cod USDA: 18049
Calorii
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Energie |
201 |
kcal |
10% |
| Calori din carbohidrați |
144.6 |
kcal |
|
| Calorii din lipide |
27.5 |
kcal |
|
| Calorii din proteine |
28.8 |
kcal |
|
| Energie |
841 |
kJ |
|
Carbohidrați
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Carbohidrați, total |
41.3 |
g |
14% |
| Fibre alimentare, total |
12 |
g |
48% |
| Glucide, total |
3.52 |
g |
|
Minerale
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Calciu, Ca |
57 |
mg |
6% |
| Fier, Fe |
3.15 |
mg |
18% |
| Magnesiu, Mg |
55 |
mg |
14% |
| Fosfor, P |
139 |
mg |
14% |
| Potasiu, K |
102 |
mg |
3% |
| Sodiu, Na |
459 |
mg |
19% |
| Zinc, Zn |
1.05 |
mg |
7% |
| Cupru, Cu |
0.291 |
mg |
15% |
| Mangan, Mn |
1.101 |
mg |
55% |
| Seleniu, Se |
20.6 |
μg |
29% |
Vitamine
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Vitamina C, acid ascorbic total |
0 |
mg |
0% |
| Vitamina B-1, tiamină |
0.354 |
mg |
24% |
| Vitamina B-2, riboflavină |
0.203 |
mg |
12% |
| Vitamina B-3, niacină |
3.763 |
mg |
19% |
| Acid pantotenic |
0.492 |
mg |
5% |
| Vitamina B-6 |
0.103 |
mg |
5% |
| Folat, total |
81 |
μg |
20% |
| Acid folic |
47 |
μg |
|
| Folat |
34 |
μg |
|
| Folat, DFE |
114 |
μg |
|
| Colină, total |
14.6 |
mg |
|
| Vitamina B-12 |
0 |
μg |
0% |
| Vitamina B-12, adăugată |
0 |
μg |
|
| Vitamina A, IU |
2 |
IU |
0% |
| Vitamina A, RAE |
0 |
μg |
|
| Retinol |
0 |
μg |
|
| Caroten, beta |
1 |
μg |
|
| Caroten, alfa |
0 |
μg |
|
| Cryptoxanthin, beta |
0 |
μg |
|
| Licopen |
0 |
μg |
|
| Luteină + zeaxantină |
42 |
μg |
|
| Vitamina E, alfa-tocopherol |
0.28 |
mg |
1% |
| Vitamina E, adăugată |
0 |
mg |
|
| Vitamina D (D2 + D3) |
0 |
μg |
|
| Vitamina D |
0 |
IU |
0% |
| Vitamina K (phylloquinone) |
1.7 |
μg |
2% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Lipide, total |
3.2 |
g |
5% |
| Acizi grași saturați, total |
0.445 |
g |
2% |
| 4:0 |
0 |
g |
|
| 6:0 |
0 |
g |
|
| 8:0 |
0 |
g |
|
| 10:0 |
0 |
g |
|
| 12:0 |
0.002 |
g |
|
| 14:0 |
0.002 |
g |
|
| 16:0 |
0.369 |
g |
|
| 18:0 |
0.068 |
g |
|
| Acizi grași mononesaturați, total |
0.684 |
g |
|
| 16:1 undifferentiated |
0.019 |
g |
|
| 18:1 undifferentiated |
0.663 |
g |
|
| 20:1 |
0.002 |
g |
|
| 22:1 undifferentiated |
0 |
g |
|
| Acizi grași polinesaturați, total |
1.67 |
g |
|
| 18:2 undifferentiated |
1.567 |
g |
|
| 18:3 undifferentiated |
0.102 |
g |
|
| 18:4 |
0 |
g |
|
| 20:4 undifferentiated |
0 |
g |
|
| 20:5 n-3 (EPA) |
0 |
g |
|
| 22:5 n-3 (DPA) |
0 |
g |
|
| 22:6 n-3 (DHA) |
0 |
g |
|
| Colesterol |
0 |
mg |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Proteine și amino acizi
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Proteine |
8 |
g |
16% |
| Triptofan |
0.103 |
g |
|
| Treonină |
0.257 |
g |
|
| Izoleucină |
0.321 |
g |
|
| Leucină |
0.565 |
g |
|
| Lizină |
0.291 |
g |
|
| Metionină |
0.14 |
g |
|
| Cisteină |
0.135 |
g |
|
| Fenilalanină |
0.165 |
g |
|
| Tirozină |
0.386 |
g |
|
| Valină |
0.364 |
g |
|
| Arginină |
0.384 |
g |
|
| Histidină |
0.183 |
g |
|
| Alanină |
0.312 |
g |
|
| Acid aspartic |
0.527 |
g |
|
| Acid glutamic |
2.197 |
g |
|
| Glicină |
0.318 |
g |
|
| Prolină |
0.712 |
g |
|
| Serină |
0.391 |
g |
|
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Alte informații
| Nutrient |
|
UM |
%DZR |
| Apă |
46 |
g |
|
| Cenușă |
1.5 |
g |
|
| Alcool, etilic |
0 |
g |
|
| Cafeină |
0 |
mg |
|
| Teobromină |
0 |
mg |
|
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.
