Nuci, unt de arahide, simplu, fără sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, almond butter, plain, without salt added
Cod USDA: 12195

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 614 kcal 31%
Calori din carbohidrați 76.6 kcal
Calorii din lipide 464.5 kcal
Calorii din proteine 72.7 kcal
Energie 2568 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 18.82 g 6%
Fibre alimentare, total 10.3 g 41%
Glucide, total 4.43 g
Sucroză 4.34 g
Glucoză (dextroză) 0.02 g
Fructoză 0 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0.07 g
Amidon 0.08 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 347 mg 35%
Fier, Fe 3.49 mg 19%
Magnesiu, Mg 279 mg 70%
Fosfor, P 508 mg 51%
Potasiu, K 748 mg 21%
Sodiu, Na 7 mg 0%
Zinc, Zn 3.29 mg 22%
Cupru, Cu 0.934 mg 47%
Mangan, Mn 2.131 mg 107%
Seleniu, Se 2.4 μg 3%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.041 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.939 mg 55%
Vitamina B-3, niacină 3.155 mg 16%
Acid pantotenic 0.318 mg 3%
Vitamina B-6 0.103 mg 5%
Folat, total 53 μg 13%
Acid folic 0 μg
Folat 53 μg
Folat, DFE 53 μg
Colină, total 52.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 1 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 1 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 1 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 24.21 mg 121%
Tocoferol, beta 0.53 mg
Tocoferol, gama 1.01 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 55.5 g 85%
Acizi grași saturați, total 4.152 g 21%
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.007 g
15:0 0 g
16:0 3.192 g
17:0 0.007 g
18:0 0.938 g
20:0 0.007 g
22:0 0 g
Acizi grași mononesaturați, total 32.445 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.248 g
17:1 0.035 g
18:1 undifferentiated 32.143 g
20:1 0.019 g
Acizi grași polinesaturați, total 13.613 g
18:2 undifferentiated 13.605 g
18:3 undifferentiated 0.007 g
20:2 n-6 c,c 0 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Fitosteroli 139 mg
Stigmasteroli 3 mg
Campesteroli 6 mg
Beta-sitosterol 131 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 20.96 g 42%
Triptofan 0.159 g
Treonină 0.555 g
Izoleucină 0.813 g
Leucină 1.483 g
Lizină 0.612 g
Metionină 0.122 g
Cisteină 0.242 g
Fenilalanină 1.149 g
Tirozină 0.595 g
Valină 0.937 g
Arginină 2.382 g
Histidină 0.55 g
Alanină 0.99 g
Acid aspartic 2.397 g
Acid glutamic 5.912 g
Glicină 1.472 g
Prolină 0.915 g
Serină 0.926 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 1.64 g
Cenușă 3.09 g
Alcool, etilic 0 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.