Nuci pecan, prăjite, fără sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, pecans, dry roasted, without salt added
Cod USDA: 12143

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 710 kcal 36%
Calori din carbohidrați 55.1 kcal
Calorii din lipide 621.6 kcal
Calorii din proteine 33 kcal
Energie 2969 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 13.55 g 5%
Fibre alimentare, total 9.4 g 38%
Glucide, total 4.06 g
Sucroză 4 g
Glucoză (dextroză) 0.04 g
Fructoză 0.04 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Amidon 0.24 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 72 mg 7%
Fier, Fe 2.8 mg 16%
Magnesiu, Mg 132 mg 33%
Fosfor, P 293 mg 29%
Potasiu, K 424 mg 12%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 5.07 mg 34%
Cupru, Cu 1.167 mg 58%
Mangan, Mn 3.933 mg 197%
Seleniu, Se 4 μg 6%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.7 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.45 mg 30%
Vitamina B-2, riboflavină 0.107 mg 6%
Vitamina B-3, niacină 1.167 mg 6%
Acid pantotenic 0.703 mg 7%
Vitamina B-6 0.187 mg 9%
Folat, total 16 μg 4%
Acid folic 0 μg
Folat 16 μg
Folat, DFE 16 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 140 IU 3%
Vitamina A, RAE 7 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 84 μg
Caroten, alfa 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 1.3 mg 7%
Tocoferol, beta 0.14 mg
Tocoferol, gama 23.57 mg
Tocoferol, delta 0.77 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 74.27 g 114%
Acizi grași saturați, total 6.283 g 31%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
13:0 0 g
14:0 0 g
15:0 0 g
16:0 4.387 g
17:0 0 g
18:0 1.825 g
20:0 0.071 g
22:0 0 g
24:0 0 g
Acizi grași mononesaturați, total 43.957 g
14:1 0 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 43.743 g
20:1 0.214 g
22:1 undifferentiated 0 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 20.572 g
18:2 undifferentiated 19.578 g
18:3 undifferentiated 0.994 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Fitosteroli 85 mg
Stigmasteroli 2 mg
Campesteroli 4 mg
Beta-sitosterol 78 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 9.5 g 19%
Triptofan 0.096 g
Treonină 0.317 g
Izoleucină 0.348 g
Leucină 0.619 g
Lizină 0.297 g
Metionină 0.189 g
Cisteină 0.158 g
Fenilalanină 0.441 g
Tirozină 0.223 g
Valină 0.426 g
Arginină 1.22 g
Histidină 0.271 g
Alanină 0.411 g
Acid aspartic 0.963 g
Acid glutamic 1.895 g
Glicină 0.469 g
Prolină 0.376 g
Serină 0.491 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 1.12 g
Cenușă 1.56 g
Alcool, etilic 0 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.