Nuci, nuci amestecate, uscate prin prăjire (fără ulei, apă, etc), cu arahide, fără sare adăugată - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, mixed nuts, dry roasted, with peanuts, without salt added
Cod USDA: 12135

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 607 kcal 30%
Calori din carbohidrați 91.2 kcal
Calorii din lipide 447.8 kcal
Calorii din proteine 67.7 kcal
Energie 2538 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 22.42 g 7%
Fibre alimentare, total 6.4 g 26%
Glucide, total 5 g
Sucroză 5 g
Glucoză (dextroză) 0 g
Fructoză 0 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 7.2 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 87 mg 9%
Fier, Fe 3.73 mg 21%
Magnesiu, Mg 227 mg 57%
Fosfor, P 438 mg 44%
Potasiu, K 643 mg 18%
Sodiu, Na 4 mg 0%
Zinc, Zn 4.06 mg 27%
Cupru, Cu 1.52 mg 76%
Mangan, Mn 2.61 mg 131%
Seleniu, Se 9.3 μg 13%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.8 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.3 mg 20%
Vitamina B-2, riboflavină 0.4 mg 24%
Vitamina B-3, niacină 6.22 mg 31%
Vitamina B-6 0.36 mg 18%
Folat, total 60 μg 15%
Acid folic 0 μg
Folat 60 μg
Folat, DFE 60 μg
Colină, total 59.2 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 4 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 2 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 19 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 6.13 mg 31%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.27 mg
Tocoferol, gama 4.97 mg
Tocoferol, delta 0.38 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 12 μg 15%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 53.5 g 82%
Acizi grași saturați, total 8.01 g 40%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.016 g
15:0 0.006 g
16:0 4.303 g
17:0 0.046 g
18:0 2.341 g
20:0 0.4 g
22:0 0.572 g
24:0 0.326 g
Acizi grași mononesaturați, total 34.532 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.108 g
16:1 c 0.108 g
16:1 t 0 g
17:1 0.034 g
18:1 undifferentiated 34.079 g
18:1 c 34.058 g
18:1 t 0.021 g
20:1 0.295 g
22:1 undifferentiated 0.016 g
22:1 c 0.016 g
22:1 t 0 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 9.858 g
18:2 undifferentiated 9.752 g
18:2 n-6 c,c 9.74 g
18:2 CLAs 0 g
18:2 t not further defined 0.012 g
18:3 undifferentiated 0.082 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:3i 0 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0.004 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:3 n-3 0 g
20:3 n-6 0 g
20:4 undifferentiated 0.011 g
20:5 n-3 (EPA) 0.009 g
22:4 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.033 g
Acizi grași trans trans-monoenoic, total 0.021 g
Acizi grași trans-polyenoic, total 0.012 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 19.5 g 39%
Triptofan 0.222 g
Treonină 0.673 g
Izoleucină 0.746 g
Leucină 1.374 g
Lizină 0.742 g
Metionină 0.26 g
Cisteină 0.281 g
Fenilalanină 1 g
Tirozină 0.676 g
Valină 0.941 g
Arginină 2.359 g
Histidină 0.505 g
Alanină 0.839 g
Acid aspartic 2.261 g
Acid glutamic 4.474 g
Glicină 1.134 g
Prolină 0.856 g
Serină 0.976 g
Hidroxiprolină 0.11 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 2.13 g
Cenușă 2.45 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.