Nuci, nuci amestecate, prăjite în ulei, fără arahide, fără sare adăugată - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, mixed nuts, oil roasted, without peanuts, without salt added
Cod USDA: 12138

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 615 kcal 31%
Calori din carbohidrați 90.6 kcal
Calorii din lipide 470.1 kcal
Calorii din proteine 53.9 kcal
Energie 2573 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 22.27 g 7%
Fibre alimentare, total 5.5 g 22%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 106 mg 11%
Fier, Fe 2.57 mg 14%
Magnesiu, Mg 251 mg 63%
Fosfor, P 449 mg 45%
Potasiu, K 544 mg 16%
Sodiu, Na 11 mg 0%
Zinc, Zn 4.66 mg 31%
Cupru, Cu 1.795 mg 90%
Mangan, Mn 1.547 mg 77%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.5 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.504 mg 34%
Vitamina B-2, riboflavină 0.486 mg 29%
Vitamina B-3, niacină 1.964 mg 10%
Acid pantotenic 0.962 mg 10%
Vitamina B-6 0.18 mg 9%
Folat, total 56 μg 14%
Acid folic 0 μg
Folat 56 μg
Folat, DFE 56 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 20 IU 0%
Vitamina A, RAE 1 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 56.17 g 86%
Acizi grași saturați, total 9.087 g 45%
8:0 0.078 g
10:0 0.078 g
12:0 0.467 g
14:0 0.342 g
16:0 4.932 g
18:0 2.783 g
Acizi grași mononesaturați, total 33.137 g
16:1 undifferentiated 0.329 g
18:1 undifferentiated 32.517 g
20:1 0.149 g
Acizi grași polinesaturați, total 11.449 g
18:2 undifferentiated 11.137 g
18:3 undifferentiated 0.249 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 15.52 g 31%
Triptofan 0.252 g
Treonină 0.568 g
Izoleucină 0.703 g
Leucină 1.265 g
Lizină 0.682 g
Metionină 0.346 g
Cisteină 0.302 g
Fenilalanină 0.82 g
Tirozină 0.51 g
Valină 0.952 g
Arginină 1.989 g
Histidină 0.416 g
Alanină 0.715 g
Acid aspartic 1.617 g
Acid glutamic 3.872 g
Glicină 0.844 g
Prolină 0.773 g
Serină 1.62 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 3.15 g
Cenușă 2.89 g
Alcool, etilic 0 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.