Nuci, nuci amestecate, prăjite în ulei, cu arahide, cu sare adăugată - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, with salt added
Cod USDA: 12637

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 607 kcal 30%
Calori din carbohidrați 85.7 kcal
Calorii din lipide 451.6 kcal
Calorii din proteine 69.5 kcal
Energie 2539 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.05 g 7%
Fibre alimentare, total 7 g 28%
Glucide, total 4.15 g
Sucroză 4.15 g
Glucoză (dextroză) 0 g
Fructoză 0 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 4.2 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 117 mg 12%
Fier, Fe 2.61 mg 15%
Magnesiu, Mg 229 mg 57%
Fosfor, P 456 mg 46%
Potasiu, K 632 mg 18%
Sodiu, Na 273 mg 11%
Zinc, Zn 3.36 mg 22%
Cupru, Cu 0.907 mg 45%
Mangan, Mn 2.04 mg 102%
Seleniu, Se 33.9 μg 48%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.5 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.189 mg 13%
Vitamina B-2, riboflavină 0.196 mg 12%
Vitamina B-3, niacină 7.709 mg 39%
Acid pantotenic 1.14 mg 11%
Vitamina B-6 0.352 mg 18%
Folat, total 83 μg 21%
Acid folic 0 μg
Folat 83 μg
Folat, DFE 83 μg
Colină, total 52 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 3 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 2 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 8 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 7.82 mg 39%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.22 mg
Tocoferol, gama 6.39 mg
Tocoferol, delta 0.32 mg
Tocotrienol, alfa 0.04 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0.03 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 5.7 μg 7%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 53.95 g 83%
Acizi grași saturați, total 8.711 g 44%
4:0 0.004 g
6:0 0 g
8:0 0.003 g
10:0 0.002 g
12:0 0.002 g
14:0 0.043 g
15:0 0.005 g
16:0 5.205 g
17:0 0.046 g
18:0 2.022 g
20:0 0.361 g
22:0 0.641 g
24:0 0.378 g
Acizi grași mononesaturați, total 28.488 g
14:1 0.001 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.128 g
16:1 c 0.127 g
16:1 t 0.001 g
17:1 0.037 g
18:1 undifferentiated 27.914 g
18:1 c 27.893 g
18:1 t 0.021 g
20:1 0.375 g
22:1 undifferentiated 0.027 g
22:1 c 0.027 g
22:1 t 0 g
24:1 c 0.006 g
Acizi grași polinesaturați, total 14.612 g
18:2 undifferentiated 14.495 g
18:2 n-6 c,c 14.455 g
18:2 CLAs 0.008 g
18:2 t not further defined 0.032 g
18:3 undifferentiated 0.082 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:4 0.001 g
20:2 n-6 c,c 0.013 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:3 n-3 0 g
20:3 n-6 0 g
20:4 undifferentiated 0.01 g
20:5 n-3 (EPA) 0.005 g
22:4 0.005 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.055 g
Acizi grași trans trans-monoenoic, total 0.023 g
Acizi grași trans-polyenoic, total 0.032 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 20.04 g 40%
Triptofan 0.22 g
Treonină 0.703 g
Izoleucină 0.826 g
Leucină 1.656 g
Lizină 0.782 g
Metionină 0.283 g
Cisteină 0.288 g
Fenilalanină 1.182 g
Tirozină 0.786 g
Valină 1.001 g
Arginină 2.965 g
Histidină 0.572 g
Alanină 0.982 g
Acid aspartic 2.892 g
Acid glutamic 5.574 g
Glicină 1.387 g
Prolină 0.957 g
Serină 1.168 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 2.08 g
Cenușă 2.88 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.