Nuci, migdale, uscate prin prăjire, cu sare adăugată - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, almonds, dry roasted, with salt added
Cod USDA: 12563

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 598 kcal 30%
Calori din carbohidrați 85.5 kcal
Calorii din lipide 439.8 kcal
Calorii din proteine 72.7 kcal
Energie 2502 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.01 g 7%
Fibre alimentare, total 10.9 g 44%
Glucide, total 4.86 g
Sucroză 4.75 g
Glucoză (dextroză) 0.01 g
Fructoză 0.01 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0.09 g
Galactoză 0 g
Amidon 0.73 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 268 mg 27%
Fier, Fe 3.73 mg 21%
Magnesiu, Mg 279 mg 70%
Fosfor, P 471 mg 47%
Potasiu, K 713 mg 20%
Sodiu, Na 498 mg 21%
Zinc, Zn 3.31 mg 22%
Cupru, Cu 1.099 mg 55%
Mangan, Mn 2.232 mg 112%
Seleniu, Se 2 μg 3%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.077 mg 5%
Vitamina B-2, riboflavină 1.197 mg 70%
Vitamina B-3, niacină 3.637 mg 18%
Acid pantotenic 0.321 mg 3%
Vitamina B-6 0.136 mg 7%
Folat, total 55 μg 14%
Acid folic 0 μg
Folat 55 μg
Folat, DFE 55 μg
Colină, total 52.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 1 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 1 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 1 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 23.9 mg 120%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.32 mg
Tocoferol, gama 0.72 mg
Tocoferol, delta 0.09 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 52.54 g 81%
Acizi grași saturați, total 4.092 g 20%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
13:0 0 g
14:0 0.019 g
15:0 0 g
16:0 3.348 g
17:0 0.012 g
18:0 0.704 g
20:0 0.008 g
22:0 0 g
24:0 0 g
Acizi grași mononesaturați, total 33.076 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.259 g
17:1 0.057 g
18:1 undifferentiated 32.754 g
18:1 c 32.748 g
18:1 t 0.005 g
20:1 0.007 g
22:1 undifferentiated 0 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 12.955 g
18:2 undifferentiated 12.945 g
18:2 n-6 c,c 12.945 g
18:2 t not further defined 0 g
18:3 undifferentiated 0.01 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:3i 0.005 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.007 g
Colesterol 0 mg 0%
Stigmasteroli 4 mg
Campesteroli 4 mg
Beta-sitosterol 122 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 20.96 g 42%
Triptofan 0.209 g
Treonină 0.595 g
Izoleucină 0.745 g
Leucină 1.461 g
Lizină 0.563 g
Metionină 0.155 g
Cisteină 0.214 g
Fenilalanină 1.122 g
Tirozină 0.446 g
Valină 0.848 g
Arginină 2.444 g
Histidină 0.534 g
Alanină 0.991 g
Acid aspartic 2.616 g
Acid glutamic 6.153 g
Glicină 1.417 g
Prolină 0.961 g
Serină 0.904 g
Hidroxiprolină 0.04 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 2.41 g
Cenușă 3.07 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.