Nuci, migdale, prăjite în ulei, fără sare adăugată - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, almonds, oil roasted, without salt added
Cod USDA: 12065

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 607 kcal 30%
Calori din carbohidrați 72 kcal
Calorii din lipide 461.8 kcal
Calorii din proteine 73.7 kcal
Energie 2541 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 17.68 g 6%
Fibre alimentare, total 10.5 g 42%
Glucide, total 4.55 g
Sucroză 4.38 g
Glucoză (dextroză) 0.04 g
Fructoză 0 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0.14 g
Amidon 0.56 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 291 mg 29%
Fier, Fe 3.68 mg 20%
Magnesiu, Mg 274 mg 69%
Fosfor, P 466 mg 47%
Potasiu, K 699 mg 20%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 3.07 mg 20%
Cupru, Cu 0.955 mg 48%
Mangan, Mn 2.46 mg 123%
Seleniu, Se 4.1 μg 6%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.092 mg 6%
Vitamina B-2, riboflavină 0.781 mg 46%
Vitamina B-3, niacină 3.665 mg 18%
Acid pantotenic 0.229 mg 2%
Vitamina B-6 0.118 mg 6%
Folat, total 27 μg 7%
Acid folic 0 μg
Folat 27 μg
Folat, DFE 27 μg
Colină, total 52.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 1 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 1 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 1 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 25.97 mg 130%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0.42 mg
Tocoferol, gama 0.88 mg
Tocoferol, delta 0.14 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 55.17 g 85%
Acizi grași saturați, total 4.208 g 21%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
13:0 0 g
14:0 0 g
15:0 0 g
16:0 3.303 g
17:0 0 g
18:0 0.905 g
20:0 0 g
22:0 0 g
24:0 0 g
Acizi grași mononesaturați, total 34.793 g
14:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.215 g
18:1 undifferentiated 34.578 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 13.519 g
18:2 undifferentiated 13.519 g
18:3 undifferentiated 0 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Fitosteroli 130 mg
Stigmasteroli 3 mg
Campesteroli 9 mg
Beta-sitosterol 118 mg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 21.23 g 42%
Triptofan 0.192 g
Treonină 0.677 g
Izoleucină 0.691 g
Leucină 1.467 g
Lizină 0.6 g
Metionină 0.188 g
Cisteină 0.282 g
Fenilalanină 1.146 g
Tirozină 0.529 g
Valină 0.798 g
Arginină 2.463 g
Histidină 0.592 g
Alanină 0.999 g
Acid aspartic 2.729 g
Acid glutamic 5.165 g
Glicină 1.466 g
Prolină 0.967 g
Serină 1.004 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 2.8 g
Cenușă 3.13 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.