Nuci, miez de nucă de cocos, uscat (deshidratat), prăjit - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), toasted
Cod USDA: 12114

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 592 kcal 30%
Calori din carbohidrați 180.7 kcal
Calorii din lipide 393.4 kcal
Calorii din proteine 18.4 kcal
Energie 2477 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 44.4 g 15%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 27 mg 3%
Fier, Fe 3.39 mg 19%
Magnesiu, Mg 92 mg 23%
Fosfor, P 211 mg 21%
Potasiu, K 554 mg 16%
Sodiu, Na 37 mg 2%
Zinc, Zn 2.05 mg 14%
Cupru, Cu 0.812 mg 41%
Mangan, Mn 2.801 mg 140%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.5 mg 3%
Vitamina B-1, tiamină 0.061 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.102 mg 6%
Vitamina B-3, niacină 0.616 mg 3%
Acid pantotenic 0.817 mg 8%
Vitamina B-6 0.306 mg 15%
Folat, total 9 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 9 μg
Folat, DFE 9 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 47 g 72%
Acizi grași saturați, total 41.678 g 208%
6:0 0.267 g
8:0 3.293 g
10:0 2.616 g
12:0 20.851 g
14:0 8.233 g
16:0 3.984 g
18:0 2.434 g
Acizi grași mononesaturați, total 1.999 g
18:1 undifferentiated 1.999 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.514 g
18:2 undifferentiated 0.514 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 5.3 g 11%
Triptofan 0.062 g
Treonină 0.193 g
Izoleucină 0.208 g
Leucină 0.393 g
Lizină 0.234 g
Metionină 0.099 g
Cisteină 0.105 g
Fenilalanină 0.269 g
Tirozină 0.164 g
Valină 0.321 g
Arginină 0.87 g
Histidină 0.122 g
Alanină 0.271 g
Acid aspartic 0.518 g
Acid glutamic 1.212 g
Glicină 0.251 g
Prolină 0.219 g
Serină 0.274 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 1 g
Cenușă 2.3 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.