Nuci, miez de nucă de cocos, uscat (deshidratat), neîndulcit - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), not sweetened
Cod USDA: 12108

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 660 kcal 33%
Calori din carbohidrați 96.3 kcal
Calorii din lipide 540.1 kcal
Calorii din proteine 23.9 kcal
Energie 2761 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 23.65 g 8%
Fibre alimentare, total 16.3 g 65%
Glucide, total 7.35 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 26 mg 3%
Fier, Fe 3.32 mg 18%
Magnesiu, Mg 90 mg 23%
Fosfor, P 206 mg 21%
Potasiu, K 543 mg 16%
Sodiu, Na 37 mg 2%
Zinc, Zn 2.01 mg 13%
Cupru, Cu 0.796 mg 40%
Mangan, Mn 2.745 mg 137%
Seleniu, Se 18.5 μg 26%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.5 mg 3%
Vitamina B-1, tiamină 0.06 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.1 mg 6%
Vitamina B-3, niacină 0.603 mg 3%
Acid pantotenic 0.8 mg 8%
Vitamina B-6 0.3 mg 15%
Folat, total 9 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 9 μg
Folat, DFE 9 μg
Colină, total 22.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.44 mg 2%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0.3 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 64.53 g 99%
Acizi grași saturați, total 57.218 g 286%
4:0 0 g
6:0 0.367 g
8:0 4.52 g
10:0 3.592 g
12:0 28.625 g
14:0 11.302 g
16:0 5.469 g
18:0 3.341 g
Acizi grași mononesaturați, total 2.745 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 2.745 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.706 g
18:2 undifferentiated 0.706 g
18:3 undifferentiated 0 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 6.88 g 14%
Triptofan 0.081 g
Treonină 0.251 g
Izoleucină 0.27 g
Leucină 0.511 g
Lizină 0.304 g
Metionină 0.129 g
Cisteină 0.136 g
Fenilalanină 0.349 g
Tirozină 0.213 g
Valină 0.417 g
Arginină 1.13 g
Histidină 0.158 g
Alanină 0.352 g
Acid aspartic 0.673 g
Acid glutamic 1.574 g
Glicină 0.326 g
Prolină 0.284 g
Serină 0.356 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 3 g
Cenușă 1.94 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.