Nuci, miez de nucă de cocos, uscat (deshidratat), îndulcit, sub formă de fulgi, conservat - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, canned
Cod USDA: 12110

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 443 kcal 22%
Calori din carbohidrați 166.5 kcal
Calorii din lipide 265.2 kcal
Calorii din proteine 11.6 kcal
Energie 1854 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 40.91 g 14%
Fibre alimentare, total 4.5 g 18%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 14 mg 1%
Fier, Fe 1.84 mg 10%
Magnesiu, Mg 49 mg 12%
Fosfor, P 103 mg 10%
Potasiu, K 324 mg 9%
Sodiu, Na 20 mg 1%
Zinc, Zn 1.59 mg 11%
Cupru, Cu 0.308 mg 15%
Mangan, Mn 2.171 mg 109%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.03 mg 2%
Vitamina B-2, riboflavină 0.02 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.305 mg 2%
Acid pantotenic 0.633 mg 6%
Vitamina B-6 0.237 mg 12%
Folat, total 7 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 7 μg
Folat, DFE 7 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 31.69 g 49%
Acizi grași saturați, total 28.101 g 141%
6:0 0.18 g
8:0 2.22 g
10:0 1.764 g
12:0 14.058 g
14:0 5.551 g
16:0 2.686 g
18:0 1.641 g
Acizi grași mononesaturați, total 1.348 g
18:1 undifferentiated 1.348 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.347 g
18:2 undifferentiated 0.347 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 3.35 g 7%
Triptofan 0.039 g
Treonină 0.122 g
Izoleucină 0.132 g
Leucină 0.249 g
Lizină 0.148 g
Metionină 0.063 g
Cisteină 0.066 g
Fenilalanină 0.17 g
Tirozină 0.104 g
Valină 0.203 g
Arginină 0.551 g
Histidină 0.077 g
Alanină 0.172 g
Acid aspartic 0.328 g
Acid glutamic 0.767 g
Glicină 0.159 g
Prolină 0.139 g
Serină 0.173 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 23.27 g
Cenușă 0.78 g
Alcool, etilic 0 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.