Nuci, miez de nucă de cocos, uscat (deshidratat), îndulcit, sub formă de fulgi, ambalat - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, flaked, packaged
Cod USDA: 12109

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 456 kcal 23%
Calori din carbohidrați 211 kcal
Calorii din lipide 234.3 kcal
Calorii din proteine 10.9 kcal
Energie 1908 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 51.85 g 17%
Fibre alimentare, total 9.9 g 40%
Glucide, total 36.75 g
Sucroză 36.21 g
Glucoză (dextroză) 0.53 g
Fructoză 0.01 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 11 mg 1%
Fier, Fe 1.51 mg 8%
Magnesiu, Mg 51 mg 13%
Fosfor, P 100 mg 10%
Potasiu, K 361 mg 10%
Sodiu, Na 285 mg 12%
Zinc, Zn 0.71 mg 5%
Cupru, Cu 0.295 mg 15%
Mangan, Mn 0.959 mg 48%
Seleniu, Se 16.1 μg 23%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.015 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.015 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.697 mg 3%
Acid pantotenic 0.14 mg 1%
Vitamina B-6 0.03 mg 2%
Folat, total 3 μg 1%
Acid folic 0 μg
Folat 3 μg
Folat, DFE 3 μg
Colină, total 19.3 mg
Betaine 1.3 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0 mg 0%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0.03 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Tocotrienol, alfa 0.46 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0.12 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
Dihydrophylloquinone 0 μg
Menaquinone-4 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 27.99 g 43%
Acizi grași saturați, total 26.396 g 132%
4:0 0 g
6:0 0.206 g
8:0 2.362 g
10:0 1.841 g
12:0 13.78 g
14:0 5.103 g
15:0 0.003 g
16:0 2.242 g
17:0 0.002 g
18:0 0.825 g
20:0 0.022 g
22:0 0.004 g
24:0 0.008 g
Acizi grași mononesaturați, total 1.377 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.004 g
16:1 c 0.004 g
16:1 t 0 g
17:1 0 g
18:1 undifferentiated 1.363 g
18:1 c 1.363 g
18:1 t 0 g
20:1 0.009 g
22:1 undifferentiated 0.002 g
22:1 c 0 g
22:1 t 0.002 g
24:1 c 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.222 g
18:2 undifferentiated 0.222 g
18:2 n-6 c,c 0.222 g
18:2 CLAs 0 g
18:2 t,t 0 g
18:3 undifferentiated 0 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:3 n-3 0 g
20:3 n-6 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:4 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0.002 g
Acizi grași trans trans-monoenoic, total 0.002 g
Acizi grași trans-polyenoic, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 3.13 g 6%
Triptofan 0.02 g
Treonină 0.084 g
Izoleucină 0.067 g
Leucină 0.188 g
Lizină 0.146 g
Metionină 0.06 g
Cisteină 0.03 g
Fenilalanină 0.131 g
Tirozină 0.057 g
Valină 0.12 g
Arginină 0.536 g
Histidină 0.074 g
Alanină 0.168 g
Acid aspartic 0.339 g
Acid glutamic 0.775 g
Glicină 0.158 g
Prolină 0.164 g
Serină 0.218 g
Hidroxiprolină 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 15.46 g
Cenușă 1.57 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.