Nuci, miez de nucă de cocos, uscat (deshidratat), îndulcit, mărunțit - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), sweetened, shredded
Cod USDA: 12179

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 501 kcal 25%
Calori din carbohidrați 194 kcal
Calorii din lipide 297.1 kcal
Calorii din proteine 10 kcal
Energie 2096 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 47.67 g 16%
Fibre alimentare, total 4.5 g 18%
Glucide, total 43.17 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 15 mg 2%
Fier, Fe 1.92 mg 11%
Magnesiu, Mg 50 mg 13%
Fosfor, P 107 mg 11%
Potasiu, K 337 mg 10%
Sodiu, Na 262 mg 11%
Zinc, Zn 1.82 mg 12%
Cupru, Cu 0.313 mg 16%
Mangan, Mn 2.475 mg 124%
Seleniu, Se 16.7 μg 24%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.7 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.031 mg 2%
Vitamina B-2, riboflavină 0.02 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.474 mg 2%
Acid pantotenic 0.722 mg 7%
Vitamina B-6 0.271 mg 14%
Folat, total 8 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 8 μg
Folat, DFE 8 μg
Colină, total 19.3 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.39 mg 2%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0.3 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 35.49 g 55%
Acizi grași saturați, total 31.468 g 157%
4:0 0 g
6:0 0.202 g
8:0 2.486 g
10:0 1.976 g
12:0 15.743 g
14:0 6.216 g
16:0 3.008 g
18:0 1.838 g
Acizi grași mononesaturați, total 1.51 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 1.51 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.388 g
18:2 undifferentiated 0.388 g
18:3 undifferentiated 0 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 2.88 g 6%
Triptofan 0.034 g
Treonină 0.105 g
Izoleucină 0.113 g
Leucină 0.214 g
Lizină 0.127 g
Metionină 0.054 g
Cisteină 0.057 g
Fenilalanină 0.146 g
Tirozină 0.089 g
Valină 0.175 g
Arginină 0.473 g
Histidină 0.066 g
Alanină 0.147 g
Acid aspartic 0.282 g
Acid glutamic 0.659 g
Glicină 0.137 g
Prolină 0.119 g
Serină 0.149 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 12.55 g
Cenușă 1.42 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.