Nuci, miez de nucă de cocos, uscat (deshidratat), cremă - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut meat, dried (desiccated), creamed
Cod USDA: 12177

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 684 kcal 34%
Calori din carbohidrați 87.6 kcal
Calorii din lipide 578.2 kcal
Calorii din proteine 18.4 kcal
Energie 2862 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.52 g 7%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 26 mg 3%
Fier, Fe 3.36 mg 19%
Magnesiu, Mg 92 mg 23%
Fosfor, P 209 mg 21%
Potasiu, K 551 mg 16%
Sodiu, Na 37 mg 2%
Zinc, Zn 2.04 mg 14%
Cupru, Cu 0.807 mg 40%
Mangan, Mn 2.783 mg 139%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.5 mg 3%
Vitamina B-1, tiamină 0.061 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.101 mg 6%
Vitamina B-3, niacină 0.611 mg 3%
Acid pantotenic 0.811 mg 8%
Vitamina B-6 0.304 mg 15%
Folat, total 9 μg 2%
Acid folic 0 μg
Folat 9 μg
Folat, DFE 9 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 69.08 g 106%
Acizi grași saturați, total 61.257 g 306%
6:0 0.393 g
8:0 4.84 g
10:0 3.846 g
12:0 30.646 g
14:0 12.1 g
16:0 5.856 g
18:0 3.577 g
Acizi grași mononesaturați, total 2.939 g
18:1 undifferentiated 2.939 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.756 g
18:2 undifferentiated 0.756 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 5.3 g 11%
Triptofan 0.062 g
Treonină 0.193 g
Izoleucină 0.208 g
Leucină 0.393 g
Lizină 0.234 g
Metionină 0.099 g
Cisteină 0.105 g
Fenilalanină 0.269 g
Tirozină 0.164 g
Valină 0.321 g
Arginină 0.87 g
Histidină 0.122 g
Alanină 0.271 g
Acid aspartic 0.518 g
Acid glutamic 1.212 g
Glicină 0.251 g
Prolină 0.219 g
Serină 0.274 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 1.67 g
Cenușă 2.44 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.