Nuci, lapte de cocos, conservat (lichid extras din miez ras și apă) - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut milk, canned (liquid expressed from grated meat and water)
Cod USDA: 12118

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 197 kcal 10%
Calori din carbohidrați 11.4 kcal
Calorii din lipide 178.5 kcal
Calorii din proteine 7 kcal
Energie 824 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 2.81 g 1%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 18 mg 2%
Fier, Fe 3.3 mg 18%
Magnesiu, Mg 46 mg 12%
Fosfor, P 96 mg 10%
Potasiu, K 220 mg 6%
Sodiu, Na 13 mg 1%
Zinc, Zn 0.56 mg 4%
Cupru, Cu 0.223 mg 11%
Mangan, Mn 0.768 mg 38%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1 mg 2%
Vitamina B-1, tiamină 0.022 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0 mg 0%
Vitamina B-3, niacină 0.637 mg 3%
Acid pantotenic 0.153 mg 2%
Vitamina B-6 0.028 mg 1%
Folat, total 14 μg 4%
Acid folic 0 μg
Folat 14 μg
Folat, DFE 14 μg
Colină, total 8.5 mg
Betaine 0 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 21.33 g 33%
Acizi grași saturați, total 18.915 g 95%
6:0 0.121 g
8:0 1.494 g
10:0 1.187 g
12:0 9.463 g
14:0 3.736 g
16:0 1.808 g
18:0 1.104 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.907 g
18:1 undifferentiated 0.907 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.233 g
18:2 undifferentiated 0.233 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 2.02 g 4%
Triptofan 0.024 g
Treonină 0.074 g
Izoleucină 0.079 g
Leucină 0.15 g
Lizină 0.089 g
Metionină 0.038 g
Cisteină 0.04 g
Fenilalanină 0.102 g
Tirozină 0.062 g
Valină 0.122 g
Arginină 0.331 g
Histidină 0.046 g
Alanină 0.103 g
Acid aspartic 0.197 g
Acid glutamic 0.462 g
Glicină 0.096 g
Prolină 0.083 g
Serină 0.104 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 72.88 g
Cenușă 0.97 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.