Nuci, lapte de cocos, congelat (lichid extras din miez ras și apă) - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut milk, frozen (liquid expressed from grated meat and water)
Cod USDA: 12176

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 202 kcal 10%
Calori din carbohidrați 22.7 kcal
Calorii din lipide 174.1 kcal
Calorii din proteine 5.6 kcal
Energie 845 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 5.58 g 2%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 4 mg 0%
Fier, Fe 0.81 mg 5%
Magnesiu, Mg 32 mg 8%
Fosfor, P 59 mg 6%
Potasiu, K 232 mg 7%
Sodiu, Na 12 mg 1%
Zinc, Zn 0.59 mg 4%
Cupru, Cu 0.235 mg 12%
Mangan, Mn 0.809 mg 40%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.1 mg 2%
Vitamina B-1, tiamină 0.023 mg 2%
Vitamina B-2, riboflavină 0 mg 0%
Vitamina B-3, niacină 0.671 mg 3%
Acid pantotenic 0.161 mg 2%
Vitamina B-6 0.03 mg 2%
Folat, total 14 μg 4%
Acid folic 0 μg
Folat 14 μg
Folat, DFE 14 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 20.8 g 32%
Acizi grași saturați, total 18.445 g 92%
6:0 0.118 g
8:0 1.457 g
10:0 1.158 g
12:0 9.228 g
14:0 3.643 g
16:0 1.763 g
18:0 1.077 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.885 g
18:1 undifferentiated 0.885 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.228 g
18:2 undifferentiated 0.228 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.61 g 3%
Triptofan 0.019 g
Treonină 0.059 g
Izoleucină 0.063 g
Leucină 0.119 g
Lizină 0.071 g
Metionină 0.03 g
Cisteină 0.032 g
Fenilalanină 0.082 g
Tirozină 0.05 g
Valină 0.098 g
Arginină 0.264 g
Histidină 0.037 g
Alanină 0.082 g
Acid aspartic 0.157 g
Acid glutamic 0.368 g
Glicină 0.076 g
Prolină 0.067 g
Serină 0.083 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 71.42 g
Cenușă 0.59 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.