Nuci ginkgo biloba, uscate - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, ginkgo nuts, dried
Cod USDA: 12128
Calorii
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Energie |
348 |
kcal |
17% |
Calori din carbohidrați |
294.9 |
kcal |
|
Calorii din lipide |
16.7 |
kcal |
|
Calorii din proteine |
35.9 |
kcal |
|
Energie |
1456 |
kJ |
|
Carbohidrați
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Carbohidrați, total |
72.45 |
g |
24% |
Minerale
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Calciu, Ca |
20 |
mg |
2% |
Fier, Fe |
1.6 |
mg |
9% |
Magnesiu, Mg |
53 |
mg |
13% |
Fosfor, P |
269 |
mg |
27% |
Potasiu, K |
998 |
mg |
29% |
Sodiu, Na |
13 |
mg |
1% |
Zinc, Zn |
0.67 |
mg |
4% |
Cupru, Cu |
0.536 |
mg |
27% |
Mangan, Mn |
0.22 |
mg |
11% |
Vitamine
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Vitamina C, acid ascorbic total |
29.3 |
mg |
49% |
Vitamina B-1, tiamină |
0.43 |
mg |
29% |
Vitamina B-2, riboflavină |
0.176 |
mg |
10% |
Vitamina B-3, niacină |
11.732 |
mg |
59% |
Acid pantotenic |
1.345 |
mg |
13% |
Vitamina B-6 |
0.641 |
mg |
32% |
Folat, total |
106 |
μg |
27% |
Acid folic |
0 |
μg |
|
Folat |
106 |
μg |
|
Folat, DFE |
106 |
μg |
|
Vitamina B-12 |
0 |
μg |
0% |
Vitamina A, IU |
1091 |
IU |
22% |
Vitamina A, RAE |
55 |
μg |
|
Retinol |
0 |
μg |
|
Vitamina D (D2 + D3) |
0 |
μg |
|
Vitamina D |
0 |
IU |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Lipide, total |
2 |
g |
3% |
Acizi grași saturați, total |
0.381 |
g |
2% |
14:0 |
0.008 |
g |
|
16:0 |
0.343 |
g |
|
18:0 |
0.019 |
g |
|
Acizi grași mononesaturați, total |
0.739 |
g |
|
16:1 undifferentiated |
0.095 |
g |
|
18:1 undifferentiated |
0.611 |
g |
|
20:1 |
0.011 |
g |
|
Acizi grași polinesaturați, total |
0.737 |
g |
|
18:2 undifferentiated |
0.69 |
g |
|
18:3 undifferentiated |
0.025 |
g |
|
Colesterol |
0 |
mg |
0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Proteine și amino acizi
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Proteine |
10.35 |
g |
21% |
Triptofan |
0.17 |
g |
|
Treonină |
0.64 |
g |
|
Izoleucină |
0.5 |
g |
|
Leucină |
0.755 |
g |
|
Lizină |
0.494 |
g |
|
Metionină |
0.133 |
g |
|
Cisteină |
0.055 |
g |
|
Fenilalanină |
0.408 |
g |
|
Tirozină |
0.146 |
g |
|
Valină |
0.677 |
g |
|
Arginină |
1.005 |
g |
|
Histidină |
0.244 |
g |
|
Alanină |
0.591 |
g |
|
Acid aspartic |
1.298 |
g |
|
Acid glutamic |
2.001 |
g |
|
Glicină |
0.554 |
g |
|
Prolină |
0.83 |
g |
|
Serină |
0.695 |
g |
|
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Alte informații
Nutrient |
|
UM |
%DZR |
Apă |
12.4 |
g |
|
Cenușă |
2.8 |
g |
|
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.