Nuci, apă de cocos (lichid din nucile de cocos) - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Nuts, coconut water (liquid from coconuts)
Cod USDA: 12119

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 19 kcal 1%
Calori din carbohidrați 15.1 kcal
Calorii din lipide 1.7 kcal
Calorii din proteine 2.5 kcal
Energie 79 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 3.71 g 1%
Fibre alimentare, total 1.1 g 4%
Glucide, total 2.61 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 24 mg 2%
Fier, Fe 0.29 mg 2%
Magnesiu, Mg 25 mg 6%
Fosfor, P 20 mg 2%
Potasiu, K 250 mg 7%
Sodiu, Na 105 mg 4%
Zinc, Zn 0.1 mg 1%
Cupru, Cu 0.04 mg 2%
Mangan, Mn 0.142 mg 7%
Seleniu, Se 1 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 2.4 mg 4%
Vitamina B-1, tiamină 0.03 mg 2%
Vitamina B-2, riboflavină 0.057 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.08 mg 0%
Acid pantotenic 0.043 mg 0%
Vitamina B-6 0.032 mg 2%
Folat, total 3 μg 1%
Acid folic 0 μg
Folat 3 μg
Folat, DFE 3 μg
Colină, total 1.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0 mg 0%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.2 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.176 g 1%
4:0 0 g
6:0 0.001 g
8:0 0.014 g
10:0 0.011 g
12:0 0.088 g
14:0 0.035 g
16:0 0.017 g
18:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.008 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.008 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.002 g
18:2 undifferentiated 0.002 g
18:3 undifferentiated 0 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.72 g 1%
Triptofan 0.008 g
Treonină 0.026 g
Izoleucină 0.028 g
Leucină 0.053 g
Lizină 0.032 g
Metionină 0.013 g
Cisteină 0.014 g
Fenilalanină 0.037 g
Tirozină 0.022 g
Valină 0.044 g
Arginină 0.118 g
Histidină 0.017 g
Alanină 0.037 g
Acid aspartic 0.07 g
Acid glutamic 0.165 g
Glicină 0.034 g
Prolină 0.03 g
Serină 0.037 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 94.99 g
Cenușă 0.39 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.