Merișoare crude - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Vaccinium macrocarpon
Nume original USDA: Cranberries, raw
Cod USDA: 9078

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 46 kcal 2%
Calori din carbohidrați 43.1 kcal
Calorii din lipide 1.1 kcal
Calorii din proteine 1.5 kcal
Energie 191 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 11.97 g 4%
Fibre alimentare, total 3.6 g 14%
Glucide, total 4.27 g
Sucroză 0.16 g
Glucoză (dextroză) 3.44 g
Fructoză 0.67 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 8 mg 1%
Fier, Fe 0.23 mg 1%
Magnesiu, Mg 6 mg 2%
Fosfor, P 11 mg 1%
Potasiu, K 80 mg 2%
Sodiu, Na 2 mg 0%
Zinc, Zn 0.09 mg 1%
Cupru, Cu 0.056 mg 3%
Mangan, Mn 0.267 mg 13%
Seleniu, Se 0.1 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 14 mg 23%
Vitamina B-1, tiamină 0.012 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.02 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.101 mg 1%
Acid pantotenic 0.295 mg 3%
Vitamina B-6 0.057 mg 3%
Folat, total 1 μg 0%
Acid folic 0 μg
Folat 1 μg
Folat, DFE 1 μg
Colină, total 5.5 mg
Betaine 0.2 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 63 IU 1%
Vitamina A, RAE 3 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 38 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 91 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 1.32 mg 7%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0.04 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0.29 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 5 μg 6%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.13 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.008 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.006 g
18:0 0.002 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.018 g
16:1 undifferentiated 0.001 g
18:1 undifferentiated 0.018 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.055 g
18:2 undifferentiated 0.033 g
18:3 undifferentiated 0.022 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.46 g 1%
Triptofan 0.003 g
Treonină 0.028 g
Izoleucină 0.033 g
Leucină 0.053 g
Lizină 0.039 g
Metionină 0.003 g
Cisteină 0.003 g
Fenilalanină 0.036 g
Tirozină 0.032 g
Valină 0.045 g
Arginină 0.056 g
Histidină 0.018 g
Alanină 0.049 g
Acid aspartic 0.188 g
Acid glutamic 0.146 g
Glicină 0.048 g
Prolină 0.031 g
Serină 0.051 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 87.32 g
Cenușă 0.12 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.