Mere crude ”Red delicious”, cu coajă - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Malus domestica
Nume original USDA: Apples, raw, red delicious, with skin
Cod USDA: 9500

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 59 kcal 3%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 247 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 14.06 g 5%
Fibre alimentare, total 2.3 g 9%
Glucide, total 10.48 g
Sucroză 1.86 g
Glucoză (dextroză) 2.71 g
Fructoză 5.9 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 0.05 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 6 mg 1%
Fier, Fe 0.11 mg 1%
Magnesiu, Mg 5 mg 1%
Fosfor, P 12 mg 1%
Potasiu, K 104 mg 3%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.04 mg 0%
Cupru, Cu 0.027 mg 1%
Mangan, Mn 0.034 mg 2%
Seleniu, Se 0 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina B-1, tiamină 0.015 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.025 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.075 mg 0%
Acid pantotenic 0.051 mg 1%
Vitamina B-6 0.034 mg 2%
Folat, total 3 μg 1%
Folat 3 μg
Colină, total 3.4 mg
Vitamina A, IU 55 IU 1%
Vitamina A, RAE 3 μg
Caroten, beta 27 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 12 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 31 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.24 mg 1%
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Vitamina K (phylloquinone) 2.6 μg 3%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.2 g 0%
Acizi grași trans, total 0 g

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.27 g 1%
Triptofan 0.001 g
Treonină 0.006 g
Izoleucină 0.006 g
Leucină 0.013 g
Lizină 0.013 g
Metionină 0.001 g
Cisteină 0.001 g
Fenilalanină 0.007 g
Tirozină 0.001 g
Valină 0.012 g
Arginină 0.006 g
Histidină 0.005 g
Alanină 0.012 g
Acid aspartic 0.073 g
Acid glutamic 0.026 g
Glicină 0.009 g
Prolină 0.006 g
Serină 0.011 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 85.33 g
Cenușă 0.14 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.