Mere crude ”fuji”, cu coajă - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Malus domestica
Nume original USDA: Apples, raw, fuji, with skin
Cod USDA: 9504

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 63 kcal 3%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 265 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 15.22 g 5%
Fibre alimentare, total 2.1 g 8%
Glucide, total 11.68 g
Sucroză 2.21 g
Glucoză (dextroză) 3 g
Fructoză 6.47 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Galactoză 0 g
Amidon 0.05 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 7 mg 1%
Fier, Fe 0.1 mg 1%
Magnesiu, Mg 5 mg 1%
Fosfor, P 13 mg 1%
Potasiu, K 109 mg 3%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 0.04 mg 0%
Cupru, Cu 0.025 mg 1%
Mangan, Mn 0.031 mg 2%
Seleniu, Se 0 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina B-1, tiamină 0.013 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.026 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.07 mg 0%
Acid pantotenic 0.051 mg 1%
Vitamina B-6 0.045 mg 2%
Folat, total 3 μg 1%
Folat 3 μg
Colină, total 3.4 mg
Vitamina A, IU 38 IU 1%
Vitamina A, RAE 2 μg
Caroten, beta 17 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 11 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 11 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.18 mg 1%
Vitamina K (phylloquinone) 1 μg 1%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.18 g 0%
Acizi grași trans, total 0 g

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.2 g 0%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 84.16 g
Cenușă 0.24 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.