Măsline, coapte, conservate (small-extra large) - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Olea europaea
Nume original USDA: Olives, ripe, canned (small-extra large)
Cod USDA: 9193

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 115 kcal 6%
Calori din carbohidrați 22.5 kcal
Calorii din lipide 89.4 kcal
Calorii din proteine 2.8 kcal
Energie 481 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 6.26 g 2%
Fibre alimentare, total 3.2 g 13%
Glucide, total 0 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 88 mg 9%
Fier, Fe 3.3 mg 18%
Magnesiu, Mg 4 mg 1%
Fosfor, P 3 mg 0%
Potasiu, K 8 mg 0%
Sodiu, Na 735 mg 31%
Zinc, Zn 0.22 mg 1%
Cupru, Cu 0.251 mg 13%
Mangan, Mn 0.02 mg 1%
Seleniu, Se 0.9 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.9 mg 2%
Vitamina B-1, tiamină 0.003 mg 0%
Vitamina B-2, riboflavină 0 mg 0%
Vitamina B-3, niacină 0.037 mg 0%
Acid pantotenic 0.015 mg 0%
Vitamina B-6 0.009 mg 0%
Folat, total 0 μg 0%
Acid folic 0 μg
Folat 0 μg
Folat, DFE 0 μg
Colină, total 10.3 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 403 IU 8%
Vitamina A, RAE 20 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 237 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 9 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 510 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 1.65 mg 8%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 1.4 μg 2%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 10.68 g 16%
Acizi grași saturați, total 1.415 g 7%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 1.179 g
18:0 0.236 g
Acizi grași mononesaturați, total 7.888 g
16:1 undifferentiated 0.086 g
18:1 undifferentiated 7.77 g
20:1 0.032 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.911 g
18:2 undifferentiated 0.847 g
18:3 undifferentiated 0.064 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.84 g 2%
Treonină 0.026 g
Izoleucină 0.031 g
Leucină 0.05 g
Lizină 0.032 g
Metionină 0.012 g
Fenilalanină 0.029 g
Tirozină 0.023 g
Valină 0.038 g
Arginină 0.067 g
Histidină 0.023 g
Alanină 0.043 g
Acid aspartic 0.092 g
Acid glutamic 0.093 g
Glicină 0.049 g
Prolină 0.04 g
Serină 0.031 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 79.99 g
Cenușă 2.23 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.