Măsline, coapte, conservate (jumbo-super colossal) - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Olives, ripe, canned (jumbo-super colossal)
Cod USDA: 9194

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 81 kcal 4%
Calori din carbohidrați 20.2 kcal
Calorii din lipide 57.5 kcal
Calorii din proteine 3.3 kcal
Energie 339 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 5.61 g 2%
Fibre alimentare, total 2.5 g 10%
Glucide, total 0 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 94 mg 9%
Fier, Fe 3.32 mg 18%
Magnesiu, Mg 4 mg 1%
Fosfor, P 3 mg 0%
Potasiu, K 9 mg 0%
Sodiu, Na 735 mg 31%
Zinc, Zn 0.22 mg 1%
Cupru, Cu 0.226 mg 11%
Mangan, Mn 0.02 mg 1%
Seleniu, Se 0.9 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.5 mg 3%
Vitamina B-1, tiamină 0.003 mg 0%
Vitamina B-2, riboflavină 0 mg 0%
Vitamina B-3, niacină 0.022 mg 0%
Acid pantotenic 0.015 mg 0%
Vitamina B-6 0.012 mg 1%
Folat, total 0 μg 0%
Acid folic 0 μg
Folat 0 μg
Folat, DFE 0 μg
Colină, total 6.6 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 346 IU 7%
Vitamina A, RAE 17 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 204 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 8 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 510 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 1.65 mg 8%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0 mg
Tocoferol, delta 0 mg
Tocotrienol, alfa 0 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 1.4 μg 2%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 6.87 g 11%
Acizi grași saturați, total 0.909 g 5%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.758 g
18:0 0.152 g
Acizi grași mononesaturați, total 5.071 g
16:1 undifferentiated 0.055 g
18:1 undifferentiated 4.995 g
20:1 0.021 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.586 g
18:2 undifferentiated 0.544 g
18:3 undifferentiated 0.041 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.97 g 2%
Treonină 0.031 g
Izoleucină 0.036 g
Leucină 0.058 g
Lizină 0.038 g
Metionină 0.014 g
Fenilalanină 0.034 g
Tirozină 0.027 g
Valină 0.044 g
Arginină 0.078 g
Histidină 0.027 g
Alanină 0.05 g
Acid aspartic 0.107 g
Acid glutamic 0.108 g
Glicină 0.057 g
Prolină 0.047 g
Serină 0.036 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 84.34 g
Cenușă 2.22 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.