Mangostan, conservat, ambalat în sirop - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Garcinia mangostana
Nume original USDA: Mangosteen, canned, syrup pack
Cod USDA: 9177

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 73 kcal 4%
Calori din carbohidrați 67.2 kcal
Calorii din lipide 4.9 kcal
Calorii din proteine 1.4 kcal
Energie 305 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 17.91 g 6%
Fibre alimentare, total 1.8 g 7%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 12 mg 1%
Fier, Fe 0.3 mg 2%
Magnesiu, Mg 13 mg 3%
Fosfor, P 8 mg 1%
Potasiu, K 48 mg 1%
Sodiu, Na 7 mg 0%
Zinc, Zn 0.21 mg 1%
Cupru, Cu 0.069 mg 3%
Mangan, Mn 0.102 mg 5%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 2.9 mg 5%
Vitamina B-1, tiamină 0.054 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.054 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.286 mg 1%
Acid pantotenic 0.032 mg 0%
Vitamina B-6 0.018 mg 1%
Folat, total 31 μg 8%
Acid folic 0 μg
Folat 31 μg
Folat, DFE 31 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 35 IU 1%
Vitamina A, RAE 2 μg
Caroten, beta 16 μg
Caroten, alfa 1 μg
Cryptoxanthin, beta 9 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.58 g 1%
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.41 g 1%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 80.94 g
Cenușă 0.16 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.