Jujube, chinezești, proaspete, uscate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Jujube, Chinese, fresh, dried
Cod USDA: 9147

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 281 kcal 14%
Calori din carbohidrați 261.1 kcal
Calorii din lipide 4.2 kcal
Calorii din proteine 15.9 kcal
Energie 1176 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 72.52 g 24%
Fibre alimentare, total 6 g 24%
Sucroză 8.63 g
Glucoză (dextroză) 18.28 g
Fructoză 20.62 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 63 mg 6%
Fier, Fe 5.09 mg 28%
Fosfor, P 68 mg 7%
Potasiu, K 217 mg 6%
Sodiu, Na 5 mg 0%
Zinc, Zn 0.39 mg 3%
Cupru, Cu 0.233 mg 12%
Mangan, Mn 31.067 mg 1553%
Seleniu, Se 0 μg 0%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 217.6 mg 363%
Vitamina B-1, tiamină 0.047 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.053 mg 3%
Vitamina B-12 0 μg 0%

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.5 g 1%
Colesterol 0 mg 0%

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 4.72 g 9%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 20.19 g
Cenușă 2.08 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.