Guave galbene, crude - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Psidium guajava
Nume original USDA: Guavas, common, raw
Cod USDA: 9139

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 68 kcal 3%
Calori din carbohidrați 51.6 kcal
Calorii din lipide 8 kcal
Calorii din proteine 8.6 kcal
Energie 285 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 14.32 g 5%
Fibre alimentare, total 5.4 g 22%
Glucide, total 8.92 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 18 mg 2%
Fier, Fe 0.26 mg 1%
Magnesiu, Mg 22 mg 6%
Fosfor, P 40 mg 4%
Potasiu, K 417 mg 12%
Sodiu, Na 2 mg 0%
Zinc, Zn 0.23 mg 2%
Cupru, Cu 0.23 mg 12%
Mangan, Mn 0.15 mg 8%
Seleniu, Se 0.6 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 228.3 mg 381%
Vitamina B-1, tiamină 0.067 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.04 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 1.084 mg 5%
Acid pantotenic 0.451 mg 5%
Vitamina B-6 0.11 mg 6%
Folat, total 49 μg 12%
Acid folic 0 μg
Folat 49 μg
Folat, DFE 49 μg
Colină, total 7.6 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 624 IU 12%
Vitamina A, RAE 31 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 374 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 5204 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.73 mg 4%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 2.6 μg 3%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.95 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.272 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.019 g
16:0 0.228 g
18:0 0.025 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.087 g
16:1 undifferentiated 0.005 g
18:1 undifferentiated 0.082 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.401 g
18:2 undifferentiated 0.288 g
18:3 undifferentiated 0.112 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 2.55 g 5%
Triptofan 0.022 g
Treonină 0.096 g
Izoleucină 0.093 g
Leucină 0.171 g
Lizină 0.072 g
Metionină 0.016 g
Fenilalanină 0.006 g
Tirozină 0.031 g
Valină 0.087 g
Arginină 0.065 g
Histidină 0.022 g
Alanină 0.128 g
Acid aspartic 0.162 g
Acid glutamic 0.333 g
Glicină 0.128 g
Prolină 0.078 g
Serină 0.075 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 80.8 g
Cenușă 1.39 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.