Griș, neîmbogățit - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Semolina, unenriched
Cod USDA: 20466

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 360 kcal 18%
Calori din carbohidrați 300.1 kcal
Calorii din lipide 8.8 kcal
Calorii din proteine 51.4 kcal
Energie 1506 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 72.83 g 24%
Fibre alimentare, total 3.9 g 16%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 17 mg 2%
Fier, Fe 1.23 mg 7%
Magnesiu, Mg 47 mg 12%
Fosfor, P 136 mg 14%
Potasiu, K 186 mg 5%
Sodiu, Na 1 mg 0%
Zinc, Zn 1.05 mg 7%
Cupru, Cu 0.189 mg 9%
Mangan, Mn 0.619 mg 31%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.28 mg 19%
Vitamina B-2, riboflavină 0.08 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 3.31 mg 17%
Acid pantotenic 0.58 mg 6%
Vitamina B-6 0.103 mg 5%
Folat, total 72 μg 18%
Acid folic 0 μg
Folat 72 μg
Folat, DFE 72 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 1.05 g 2%
Acizi grași saturați, total 0.15 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.002 g
16:0 0.131 g
18:0 0.017 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.124 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.124 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.43 g
18:2 undifferentiated 0.393 g
18:3 undifferentiated 0.037 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 12.68 g 25%
Triptofan 0.162 g
Treonină 0.335 g
Izoleucină 0.49 g
Leucină 0.867 g
Lizină 0.243 g
Metionină 0.198 g
Cisteină 0.358 g
Fenilalanină 0.616 g
Tirozină 0.333 g
Valină 0.54 g
Arginină 0.467 g
Histidină 0.257 g
Alanină 0.372 g
Acid aspartic 0.518 g
Acid glutamic 4.571 g
Glicină 0.401 g
Prolină 1.395 g
Serină 0.598 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 12.67 g
Cenușă 0.77 g
Alcool, etilic 0 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.