Grepfrut, crud, roz și roșu și alb, toate zonele - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Citrus paradisi
Nume original USDA: Grapefruit, raw, pink and red and white, all areas
Cod USDA: 9111
Calorii
Nutrient | UM | %DZR | |
Energie | 32 | kcal | 2% |
Calori din carbohidrați | 29.1 | kcal | |
Calorii din lipide | 0.8 | kcal | |
Calorii din proteine | 2.1 | kcal | |
Energie | 134 | kJ |
Carbohidrați
Nutrient | UM | %DZR | |
Carbohidrați, total | 8.08 | g | 3% |
Fibre alimentare, total | 1.1 | g | 4% |
Glucide, total | 6.98 | g |
Minerale
Nutrient | UM | %DZR | |
Calciu, Ca | 12 | mg | 1% |
Fier, Fe | 0.09 | mg | 1% |
Magnesiu, Mg | 8 | mg | 2% |
Fosfor, P | 8 | mg | 1% |
Potasiu, K | 139 | mg | 4% |
Sodiu, Na | 0 | mg | 0% |
Zinc, Zn | 0.07 | mg | 0% |
Cupru, Cu | 0.047 | mg | 2% |
Mangan, Mn | 0.012 | mg | 1% |
Seleniu, Se | 0.3 | μg | 0% |
Fluor, F | 1 | μg |
Vitamine
Nutrient | UM | %DZR | |
Vitamina C, acid ascorbic total | 34.4 | mg | 57% |
Vitamina B-1, tiamină | 0.036 | mg | 2% |
Vitamina B-2, riboflavină | 0.02 | mg | 1% |
Vitamina B-3, niacină | 0.25 | mg | 1% |
Acid pantotenic | 0.283 | mg | 3% |
Vitamina B-6 | 0.042 | mg | 2% |
Folat, total | 10 | μg | 3% |
Acid folic | 0 | μg | |
Folat | 10 | μg | |
Folat, DFE | 10 | μg | |
Colină, total | 7.7 | mg | |
Vitamina B-12 | 0 | μg | 0% |
Vitamina B-12, adăugată | 0 | μg | |
Vitamina A, IU | 927 | IU | 19% |
Vitamina A, RAE | 46 | μg | |
Retinol | 0 | μg | |
Caroten, beta | 552 | μg | |
Caroten, alfa | 4 | μg | |
Cryptoxanthin, beta | 6 | μg | |
Licopen | 1135 | μg | |
Luteină + zeaxantină | 6 | μg | |
Vitamina E, alfa-tocopherol | 0.13 | mg | 1% |
Vitamina E, adăugată | 0 | mg | |
Vitamina D (D2 + D3) | 0 | μg | |
Vitamina D | 0 | IU | 0% |
Vitamina K (phylloquinone) | 0 | μg | 0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
Nutrient | UM | %DZR | |
Lipide, total | 0.1 | g | 0% |
Acizi grași saturați, total | 0.014 | g | 0% |
4:0 | 0 | g | |
6:0 | 0 | g | |
8:0 | 0 | g | |
10:0 | 0 | g | |
12:0 | 0 | g | |
14:0 | 0 | g | |
16:0 | 0.012 | g | |
18:0 | 0.001 | g | |
Acizi grași mononesaturați, total | 0.013 | g | |
16:1 undifferentiated | 0.001 | g | |
18:1 undifferentiated | 0.012 | g | |
20:1 | 0 | g | |
22:1 undifferentiated | 0 | g | |
Acizi grași polinesaturați, total | 0.024 | g | |
18:2 undifferentiated | 0.019 | g | |
18:3 undifferentiated | 0.005 | g | |
18:4 | 0 | g | |
20:4 undifferentiated | 0 | g | |
20:5 n-3 (EPA) | 0 | g | |
22:5 n-3 (DPA) | 0 | g | |
22:6 n-3 (DHA) | 0 | g | |
Acizi grași trans, total | 0 | g | |
Colesterol | 0 | mg | 0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Proteine și amino acizi
Nutrient | UM | %DZR | |
Proteine | 0.63 | g | 1% |
Triptofan | 0.006 | g | |
Treonină | 0.011 | g | |
Izoleucină | 0.007 | g | |
Leucină | 0.012 | g | |
Lizină | 0.016 | g | |
Metionină | 0.006 | g | |
Cisteină | 0.006 | g | |
Fenilalanină | 0.038 | g | |
Tirozină | 0.006 | g | |
Valină | 0.012 | g | |
Arginină | 0.07 | g | |
Histidină | 0.006 | g | |
Alanină | 0.02 | g | |
Acid aspartic | 0.111 | g | |
Acid glutamic | 0.16 | g | |
Glicină | 0.012 | g | |
Prolină | 0.051 | g | |
Serină | 0.022 | g |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Alte informații
Nutrient | UM | %DZR | |
Apă | 90.89 | g | |
Cenușă | 0.31 | g | |
Alcool, etilic | 0 | g | |
Cafeină | 0 | mg | |
Teobromină | 0 | mg |
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.