Grepfrut, crud, alb, California - Valori nutriționale
Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Citrus paradisi
Nume original USDA: Grapefruit, raw, white, California
Cod USDA: 9117
Calorii
Nutrient | UM | %DZR | |
Energie | 37 | kcal | 2% |
Calori din carbohidrați | 32.7 | kcal | |
Calorii din lipide | 0.8 | kcal | |
Calorii din proteine | 3 | kcal | |
Energie | 155 | kJ |
Carbohidrați
Nutrient | UM | %DZR | |
Carbohidrați, total | 9.09 | g | 3% |
Minerale
Nutrient | UM | %DZR | |
Calciu, Ca | 12 | mg | 1% |
Fier, Fe | 0.08 | mg | 0% |
Magnesiu, Mg | 9 | mg | 2% |
Fosfor, P | 12 | mg | 1% |
Potasiu, K | 143 | mg | 4% |
Sodiu, Na | 0 | mg | 0% |
Zinc, Zn | 0.07 | mg | 0% |
Cupru, Cu | 0.032 | mg | 2% |
Mangan, Mn | 0.02 | mg | 1% |
Vitamine
Nutrient | UM | %DZR | |
Vitamina C, acid ascorbic total | 33.3 | mg | 56% |
Vitamina B-1, tiamină | 0.037 | mg | 2% |
Vitamina B-2, riboflavină | 0.02 | mg | 1% |
Vitamina B-3, niacină | 0.269 | mg | 1% |
Acid pantotenic | 0.283 | mg | 3% |
Vitamina B-6 | 0.043 | mg | 2% |
Folat, total | 12 | μg | 3% |
Acid folic | 0 | μg | |
Folat | 12 | μg | |
Folat, DFE | 12 | μg | |
Vitamina B-12 | 0 | μg | 0% |
Vitamina A, IU | 10 | IU | 0% |
Vitamina A, RAE | 0 | μg | |
Retinol | 0 | μg | |
Vitamina D (D2 + D3) | 0 | μg | |
Vitamina D | 0 | IU | 0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Lipide și acizi grași
Nutrient | UM | %DZR | |
Lipide, total | 0.1 | g | 0% |
Acizi grași saturați, total | 0.014 | g | 0% |
16:0 | 0.012 | g | |
18:0 | 0.001 | g | |
Acizi grași mononesaturați, total | 0.013 | g | |
16:1 undifferentiated | 0.001 | g | |
18:1 undifferentiated | 0.012 | g | |
Acizi grași polinesaturați, total | 0.024 | g | |
18:2 undifferentiated | 0.019 | g | |
18:3 undifferentiated | 0.005 | g | |
Acizi grași trans, total | 0 | g | |
Colesterol | 0 | mg | 0% |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Proteine și amino acizi
Nutrient | UM | %DZR | |
Proteine | 0.88 | g | 2% |
Triptofan | 0.009 | g | |
Treonină | 0.015 | g | |
Izoleucină | 0.009 | g | |
Leucină | 0.017 | g | |
Lizină | 0.022 | g | |
Metionină | 0.008 | g | |
Cisteină | 0.009 | g | |
Fenilalanină | 0.053 | g | |
Tirozină | 0.009 | g | |
Valină | 0.017 | g | |
Arginină | 0.099 | g | |
Histidină | 0.009 | g | |
Alanină | 0.028 | g | |
Acid aspartic | 0.157 | g | |
Acid glutamic | 0.225 | g | |
Glicină | 0.017 | g | |
Prolină | 0.072 | g | |
Serină | 0.032 | g |
+ mai multe detalii- mai puține detalii
Alte informații
Nutrient | UM | %DZR | |
Apă | 89.58 | g | |
Cenușă | 0.35 | g |
Note
- Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
- Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.