Grepfrut, crud, alb, California - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Denumire științifică: Citrus paradisi
Nume original USDA: Grapefruit, raw, white, California
Cod USDA: 9117

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 37 kcal 2%
Calori din carbohidrați 32.7 kcal
Calorii din lipide 0.8 kcal
Calorii din proteine 3 kcal
Energie 155 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 9.09 g 3%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 12 mg 1%
Fier, Fe 0.08 mg 0%
Magnesiu, Mg 9 mg 2%
Fosfor, P 12 mg 1%
Potasiu, K 143 mg 4%
Sodiu, Na 0 mg 0%
Zinc, Zn 0.07 mg 0%
Cupru, Cu 0.032 mg 2%
Mangan, Mn 0.02 mg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 33.3 mg 56%
Vitamina B-1, tiamină 0.037 mg 2%
Vitamina B-2, riboflavină 0.02 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.269 mg 1%
Acid pantotenic 0.283 mg 3%
Vitamina B-6 0.043 mg 2%
Folat, total 12 μg 3%
Acid folic 0 μg
Folat 12 μg
Folat, DFE 12 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 10 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.1 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.014 g 0%
16:0 0.012 g
18:0 0.001 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.013 g
16:1 undifferentiated 0.001 g
18:1 undifferentiated 0.012 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.024 g
18:2 undifferentiated 0.019 g
18:3 undifferentiated 0.005 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 0.88 g 2%
Triptofan 0.009 g
Treonină 0.015 g
Izoleucină 0.009 g
Leucină 0.017 g
Lizină 0.022 g
Metionină 0.008 g
Cisteină 0.009 g
Fenilalanină 0.053 g
Tirozină 0.009 g
Valină 0.017 g
Arginină 0.099 g
Histidină 0.009 g
Alanină 0.028 g
Acid aspartic 0.157 g
Acid glutamic 0.225 g
Glicină 0.017 g
Prolină 0.072 g
Serină 0.032 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 89.58 g
Cenușă 0.35 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.