Fasole ”Snap”, galbenă, conservată, fără sare adăugată, solide drenate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, snap, yellow, canned, no salt added, drained solids
Cod USDA: 11933

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 20 kcal 1%
Calori din carbohidrați 16.1 kcal
Calorii din lipide 0.8 kcal
Calorii din proteine 2.8 kcal
Energie 84 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 4.5 g 2%
Fibre alimentare, total 1.3 g 5%
Glucide, total 0.78 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 26 mg 3%
Fier, Fe 0.9 mg 5%
Magnesiu, Mg 13 mg 3%
Fosfor, P 19 mg 2%
Potasiu, K 109 mg 3%
Sodiu, Na 2 mg 0%
Zinc, Zn 0.29 mg 2%
Cupru, Cu 0.038 mg 2%
Mangan, Mn 0.2 mg 10%
Seleniu, Se 0.4 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 4.8 mg 8%
Vitamina B-1, tiamină 0.015 mg 1%
Vitamina B-2, riboflavină 0.056 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.201 mg 1%
Acid pantotenic 0.129 mg 1%
Vitamina B-6 0.037 mg 2%
Folat, total 32 μg 8%
Acid folic 0 μg
Folat 32 μg
Folat, DFE 32 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 353 IU 7%
Vitamina A, RAE 18 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 122 μg
Caroten, alfa 156 μg
Cryptoxanthin, beta 24 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 452 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.03 mg 0%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 38.9 μg 49%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.1 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.022 g 0%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.019 g
18:0 0.003 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.004 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.004 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.051 g
18:2 undifferentiated 0.019 g
18:3 undifferentiated 0.031 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.15 g 2%
Triptofan 0.012 g
Treonină 0.05 g
Izoleucină 0.042 g
Leucină 0.071 g
Lizină 0.055 g
Metionină 0.014 g
Cisteină 0.011 g
Fenilalanină 0.042 g
Tirozină 0.027 g
Valină 0.057 g
Arginină 0.046 g
Histidină 0.022 g
Alanină 0.053 g
Acid aspartic 0.161 g
Acid glutamic 0.118 g
Glicină 0.041 g
Prolină 0.043 g
Serină 0.063 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 93.3 g
Cenușă 0.95 g
Alcool, etilic 0 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.