Fasole ”royal red kidney beans”, boabe mature, gătite, fierte cu sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, kidney, royal red, mature seeds, cooked, boiled with salt
Cod USDA: 16336

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 123 kcal 6%
Calori din carbohidrați 88.9 kcal
Calorii din lipide 1.4 kcal
Calorii din proteine 32.9 kcal
Energie 515 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.85 g 7%
Fibre alimentare, total 9.3 g 37%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 44 mg 4%
Fier, Fe 2.77 mg 15%
Magnesiu, Mg 42 mg 11%
Fosfor, P 142 mg 14%
Potasiu, K 378 mg 11%
Sodiu, Na 241 mg 10%
Zinc, Zn 0.9 mg 6%
Cupru, Cu 0.262 mg 13%
Mangan, Mn 0.255 mg 13%
Seleniu, Se 1.2 μg 2%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.2 mg 2%
Vitamina B-1, tiamină 0.095 mg 6%
Vitamina B-2, riboflavină 0.067 mg 4%
Vitamina B-3, niacină 0.552 mg 3%
Acid pantotenic 0.219 mg 2%
Vitamina B-6 0.104 mg 5%
Folat, total 74 μg 19%
Acid folic 0 μg
Folat 74 μg
Folat, DFE 74 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 3 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.17 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.024 g 0%
16:0 0.022 g
18:0 0.003 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.013 g
18:1 undifferentiated 0.013 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.093 g
18:2 undifferentiated 0.036 g
18:3 undifferentiated 0.057 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 9.49 g 19%
Triptofan 0.112 g
Treonină 0.399 g
Izoleucină 0.419 g
Leucină 0.757 g
Lizină 0.651 g
Metionină 0.143 g
Cisteină 0.103 g
Fenilalanină 0.513 g
Tirozină 0.267 g
Valină 0.496 g
Arginină 0.587 g
Histidină 0.264 g
Alanină 0.398 g
Acid aspartic 1.148 g
Acid glutamic 1.447 g
Glicină 0.37 g
Prolină 0.402 g
Serină 0.516 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 66.99 g
Cenușă 1.5 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.