Fasole roșii ”kidney”, boabe mature, conservate, solide drenate, clătite în apă de la robinet - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
Cod USDA: 16335

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 121 kcal 6%
Calori din carbohidrați 84.7 kcal
Calorii din lipide 7.8 kcal
Calorii din proteine 28.2 kcal
Energie 505 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 20.8 g 7%
Fibre alimentare, total 6 g 24%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 58 mg 6%
Fier, Fe 1.5 mg 8%
Magnesiu, Mg 29 mg 7%
Fosfor, P 118 mg 12%
Potasiu, K 250 mg 7%
Sodiu, Na 208 mg 9%
Zinc, Zn 0.74 mg 5%
Cupru, Cu 0.283 mg 14%
Mangan, Mn 0.382 mg 19%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.2 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.06 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.015 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.417 mg 2%
Vitamina B-6 0.113 mg 6%
Folat, total 23 μg 6%
Acid folic 0 μg
Folat 23 μg
Folat, DFE 23 μg
Colină, total 43.1 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.03 mg 0%
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 5.7 μg 7%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.93 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.328 g 2%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.013 g
16:0 0.215 g
18:0 0.1 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.052 g
16:1 undifferentiated 0.021 g
18:1 undifferentiated 0.031 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.35 g
18:2 undifferentiated 0.217 g
18:3 undifferentiated 0.132 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 8.12 g 16%
Triptofan 0.097 g
Treonină 0.298 g
Izoleucină 0.384 g
Leucină 0.689 g
Lizină 0.568 g
Metionină 0.106 g
Cisteină 0.076 g
Fenilalanină 0.479 g
Tirozină 0.192 g
Valină 0.468 g
Arginină 0.445 g
Histidină 0.223 g
Alanină 0.369 g
Acid aspartic 1.016 g
Acid glutamic 1.305 g
Glicină 0.329 g
Prolină 0.464 g
Serină 0.509 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 68.86 g
Cenușă 1.29 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.