Fasole roșii ”kidney”, boabe mature, conservate, solide drenate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, kidney, red, mature seeds, canned, drained solids
Cod USDA: 16145

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 124 kcal 6%
Calori din carbohidrați 87.5 kcal
Calorii din lipide 8.8 kcal
Calorii din proteine 27.7 kcal
Energie 519 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.49 g 7%
Fibre alimentare, total 5.5 g 22%
Glucide, total 3.8 g
Sucroză 3.47 g
Glucoză (dextroză) 0.23 g
Fructoză 0.1 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 57 mg 6%
Fier, Fe 1.5 mg 8%
Magnesiu, Mg 30 mg 8%
Fosfor, P 121 mg 12%
Potasiu, K 277 mg 8%
Sodiu, Na 231 mg 10%
Zinc, Zn 0.75 mg 5%
Cupru, Cu 0.272 mg 14%
Mangan, Mn 0.384 mg 19%
Seleniu, Se 1.6 μg 2%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.2 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.067 mg 4%
Vitamina B-2, riboflavină 0.016 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.46 mg 2%
Folat, total 28 μg 7%
Acid folic 0 μg
Folat 28 μg
Folat, DFE 28 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 1.05 g 2%
Acizi grași saturați, total 0.181 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0.007 g
16:0 0.119 g
18:0 0.055 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.029 g
16:1 undifferentiated 0.012 g
18:1 undifferentiated 0.017 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.193 g
18:2 undifferentiated 0.12 g
18:3 undifferentiated 0.073 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 7.98 g 16%
Triptofan 0.095 g
Treonină 0.293 g
Izoleucină 0.377 g
Leucină 0.677 g
Lizină 0.558 g
Metionină 0.104 g
Cisteină 0.075 g
Fenilalanină 0.471 g
Tirozină 0.189 g
Valină 0.46 g
Arginină 0.437 g
Histidină 0.219 g
Alanină 0.362 g
Acid aspartic 0.999 g
Acid glutamic 1.282 g
Glicină 0.323 g
Prolină 0.456 g
Serină 0.5 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 68.11 g
Cenușă 1.36 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.