Fasole ”pinto”, conservate, solide drenate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, pinto, canned, drained solids
Cod USDA: 16146

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 114 kcal 6%
Calori din carbohidrați 81.9 kcal
Calorii din lipide 7.5 kcal
Calorii din proteine 24.3 kcal
Energie 475 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 20.22 g 7%
Fibre alimentare, total 5.5 g 22%
Glucide, total 0.54 g
Sucroză 0.54 g
Glucoză (dextroză) 0 g
Fructoză 0 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0 g
Amidon 10.21 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 63 mg 6%
Fier, Fe 1.33 mg 7%
Magnesiu, Mg 32 mg 8%
Fosfor, P 101 mg 10%
Potasiu, K 274 mg 8%
Sodiu, Na 239 mg 10%
Zinc, Zn 0.61 mg 4%
Cupru, Cu 0.259 mg 13%
Mangan, Mn 0.383 mg 19%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.1 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.052 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.019 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.272 mg 1%
Folat, total 24 μg 6%
Acid folic 0 μg
Folat 24 μg
Folat, DFE 24 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.9 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.158 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
14:0 0 g
16:0 0.155 g
18:0 0.003 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.153 g
16:1 undifferentiated 0 g
18:1 undifferentiated 0.153 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.273 g
18:2 undifferentiated 0.115 g
18:3 undifferentiated 0.158 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 6.99 g 14%
Triptofan 0.078 g
Treonină 0.266 g
Izoleucină 0.287 g
Leucină 0.513 g
Lizină 0.446 g
Metionină 0.085 g
Cisteină 0.061 g
Fenilalanină 0.36 g
Tirozină 0.141 g
Valină 0.329 g
Arginină 0.361 g
Histidină 0.183 g
Alanină 0.287 g
Acid aspartic 0.746 g
Acid glutamic 0.996 g
Glicină 0.262 g
Prolină 0.353 g
Serină 0.385 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 70.6 g
Cenușă 1.3 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.