Fasole ”pinto”, boabe mature, conservate, solide drenate, clătite în apă de la robinet - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water
Cod USDA: 16345

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 117 kcal 6%
Calori din carbohidrați 84.5 kcal
Calorii din lipide 8.1 kcal
Calorii din proteine 24.4 kcal
Energie 490 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 20.77 g 7%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 64 mg 6%
Fier, Fe 1.27 mg 7%
Magnesiu, Mg 30 mg 8%
Fosfor, P 96 mg 10%
Potasiu, K 234 mg 7%
Sodiu, Na 212 mg 9%
Zinc, Zn 0.59 mg 4%
Cupru, Cu 0.26 mg 13%
Mangan, Mn 0.37 mg 19%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.1 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.05 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.019 mg 1%
Vitamina B-3, niacină 0.262 mg 1%
Folat, total 21 μg 5%
Acid folic 0 μg
Folat 21 μg
Folat, DFE 21 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.97 g 1%
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 7.04 g 14%
Triptofan 0.079 g
Treonină 0.268 g
Izoleucină 0.289 g
Leucină 0.517 g
Lizină 0.45 g
Metionină 0.086 g
Cisteină 0.062 g
Fenilalanină 0.363 g
Tirozină 0.142 g
Valină 0.331 g
Arginină 0.363 g
Histidină 0.184 g
Alanină 0.289 g
Acid aspartic 0.752 g
Acid glutamic 1.004 g
Glicină 0.264 g
Prolină 0.355 g
Serină 0.388 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 70 g
Cenușă 1.22 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.