Fasole pestrițe ”cranberry/roman”, boabe mature, gătite, fierte, cu sare - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, cranberry (roman), mature seeds, cooked, boiled, with salt
Cod USDA: 16320

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 136 kcal 7%
Calori din carbohidrați 99.6 kcal
Calorii din lipide 3.9 kcal
Calorii din proteine 32.4 kcal
Energie 569 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 24.46 g 8%
Fibre alimentare, total 8.6 g 34%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 50 mg 5%
Fier, Fe 2.09 mg 12%
Magnesiu, Mg 50 mg 13%
Fosfor, P 135 mg 14%
Potasiu, K 387 mg 11%
Sodiu, Na 237 mg 10%
Zinc, Zn 1.14 mg 8%
Cupru, Cu 0.231 mg 12%
Mangan, Mn 0.37 mg 19%
Seleniu, Se 1.3 μg 2%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.21 mg 14%
Vitamina B-2, riboflavină 0.069 mg 4%
Vitamina B-3, niacină 0.515 mg 3%
Acid pantotenic 0.24 mg 2%
Vitamina B-6 0.081 mg 4%
Folat, total 207 μg 52%
Acid folic 0 μg
Folat 207 μg
Folat, DFE 207 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.46 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.119 g 1%
14:0 0 g
16:0 0.112 g
18:0 0.007 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.04 g
18:1 undifferentiated 0.04 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.199 g
18:2 undifferentiated 0.108 g
18:3 undifferentiated 0.091 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 9.34 g 19%
Triptofan 0.111 g
Treonină 0.393 g
Izoleucină 0.412 g
Leucină 0.746 g
Lizină 0.641 g
Metionină 0.14 g
Cisteină 0.102 g
Fenilalanină 0.505 g
Tirozină 0.263 g
Valină 0.489 g
Arginină 0.578 g
Histidină 0.26 g
Alanină 0.391 g
Acid aspartic 1.129 g
Acid glutamic 1.424 g
Glicină 0.365 g
Prolină 0.396 g
Serină 0.508 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 64.65 g
Cenușă 1.09 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.