Fasole pestrițe ”cranberry/roman”, boabe mature, conservate - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, cranberry (roman), mature seeds, canned
Cod USDA: 16021

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 83 kcal 4%
Calori din carbohidrați 61.5 kcal
Calorii din lipide 2.3 kcal
Calorii din proteine 19.2 kcal
Energie 347 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 15.12 g 5%
Fibre alimentare, total 6.3 g 25%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 34 mg 3%
Fier, Fe 1.55 mg 9%
Magnesiu, Mg 32 mg 8%
Fosfor, P 86 mg 9%
Potasiu, K 260 mg 7%
Sodiu, Na 332 mg 14%
Zinc, Zn 0.84 mg 6%
Cupru, Cu 0.142 mg 7%
Mangan, Mn 0.2 mg 10%
Seleniu, Se 3.1 μg 4%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0.8 mg 1%
Vitamina B-1, tiamină 0.039 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.039 mg 2%
Vitamina B-3, niacină 0.504 mg 3%
Acid pantotenic 0.144 mg 1%
Vitamina B-6 0.055 mg 3%
Folat, total 77 μg 19%
Acid folic 0 μg
Folat 77 μg
Folat, DFE 77 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.28 g 0%
Acizi grași saturați, total 0.072 g 0%
14:0 0 g
16:0 0.068 g
18:0 0.004 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.024 g
18:1 undifferentiated 0.024 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.12 g
18:2 undifferentiated 0.066 g
18:3 undifferentiated 0.055 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 0 mg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 5.54 g 11%
Triptofan 0.066 g
Treonină 0.233 g
Izoleucină 0.245 g
Leucină 0.443 g
Lizină 0.381 g
Metionină 0.083 g
Cisteină 0.06 g
Fenilalanină 0.3 g
Tirozină 0.156 g
Valină 0.29 g
Arginină 0.343 g
Histidină 0.154 g
Alanină 0.232 g
Acid aspartic 0.671 g
Acid glutamic 0.845 g
Glicină 0.216 g
Prolină 0.235 g
Serină 0.302 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 77.56 g
Cenușă 1.5 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.