Fasole, lichid din fasole ”kidney” gătite în aburi - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, liquid from stewed kidney beans
Cod USDA: 43125

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 47 kcal 2%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 197 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 2.8 g 1%
Fibre alimentare, total 0.1 g 0%
Glucide, total 0 g

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 13 mg 1%
Fier, Fe 1.96 mg 11%
Magnesiu, Mg 37 mg 9%
Fosfor, P 88 mg 9%
Potasiu, K 408 mg 12%
Sodiu, Na 2 mg 0%
Zinc, Zn 0.49 mg 3%
Cupru, Cu 0.098 mg 5%
Seleniu, Se 0.5 μg 1%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 0 mg 0%
Vitamina B-1, tiamină 0.1 mg 7%
Vitamina B-2, riboflavină 0.09 mg 5%
Vitamina B-3, niacină 0.39 mg 2%
Vitamina B-6 0.03 mg 2%
Folat, total 33 μg 8%
Acid folic 0 μg
Folat 33 μg
Folat, DFE 33 μg
Colină, total 13.5 mg
Vitamina B-12 0.02 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 0 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 0 μg
Luteină + zeaxantină 0 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0 mg 0%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0 μg 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 3.2 g 5%
Acizi grași saturați, total 1.174 g 6%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0.006 g
14:0 0.043 g
16:0 0.729 g
18:0 0.389 g
Acizi grași mononesaturați, total 1.536 g
16:1 undifferentiated 0.095 g
18:1 undifferentiated 1.42 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.34 g
18:2 undifferentiated 0.299 g
18:3 undifferentiated 0.033 g
18:4 0 g
20:4 undifferentiated 0.007 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 4 mg 1%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 1.8 g 4%

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 91.5 g
Cenușă 0.7 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.