Fasole, coapte, preparate acasă - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, baked, home prepared
Cod USDA: 16005

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 155 kcal 8%
Calori din carbohidrați 0 kcal
Calorii din lipide 0 kcal
Calorii din proteine 0 kcal
Energie 649 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 21.63 g 7%
Fibre alimentare, total 5.5 g 22%

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 61 mg 6%
Fier, Fe 1.99 mg 11%
Magnesiu, Mg 43 mg 11%
Fosfor, P 109 mg 11%
Potasiu, K 358 mg 10%
Sodiu, Na 422 mg 18%
Zinc, Zn 0.73 mg 5%
Cupru, Cu 0.159 mg 8%
Mangan, Mn 0.255 mg 13%
Seleniu, Se 5.7 μg 8%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 1.1 mg 2%
Vitamina B-1, tiamină 0.136 mg 9%
Vitamina B-2, riboflavină 0.049 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.408 mg 2%
Acid pantotenic 0.155 mg 2%
Vitamina B-6 0.09 mg 5%
Folat, total 48 μg 12%
Acid folic 0 μg
Folat 48 μg
Folat, DFE 48 μg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina A, IU 0 IU 0%
Vitamina A, RAE 0 μg
Retinol 0 μg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 5.15 g 8%
Acizi grași saturați, total 1.948 g 10%
10:0 0.005 g
12:0 0.009 g
14:0 0.061 g
16:0 1.227 g
18:0 0.633 g
Acizi grași mononesaturați, total 2.133 g
16:1 undifferentiated 0.125 g
18:1 undifferentiated 1.953 g
20:1 0.046 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.74 g
18:2 undifferentiated 0.593 g
18:3 undifferentiated 0.147 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 5 mg 2%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 5.54 g 11%
Triptofan 0.067 g
Treonină 0.228 g
Izoleucină 0.242 g
Leucină 0.428 g
Lizină 0.379 g
Metionină 0.086 g
Cisteină 0.062 g
Fenilalanină 0.287 g
Tirozină 0.155 g
Valină 0.282 g
Arginină 0.356 g
Histidină 0.153 g
Alanină 0.236 g
Acid aspartic 0.637 g
Acid glutamic 0.841 g
Glicină 0.232 g
Prolină 0.239 g
Serină 0.288 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 65.17 g
Cenușă 2.51 g

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.