Fasole, coapte, conservate, cu carne de porc și sos de roșii - Valori nutriționale

Valori nutriționale pentru o porție de: 100 grame
Nume original USDA: Beans, baked, canned, with pork and tomato sauce
Cod USDA: 16011

Calorii

Nutrient UM %DZR
Energie 94 kcal 5%
Calori din carbohidrați 65.4 kcal
Calorii din lipide 8.2 kcal
Calorii din proteine 20.6 kcal
Energie 394 kJ

Carbohidrați

Nutrient UM %DZR
Carbohidrați, total 18.69 g 6%
Fibre alimentare, total 4 g 16%
Glucide, total 5.67 g
Sucroză 3.36 g
Glucoză (dextroză) 1.2 g
Fructoză 1.03 g
Lactoză 0 g
Maltoză 0.09 g
Galactoză 0 g
Amidon 8.05 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Minerale

Nutrient UM %DZR
Calciu, Ca 56 mg 6%
Fier, Fe 3.24 mg 18%
Magnesiu, Mg 34 mg 9%
Fosfor, P 116 mg 12%
Potasiu, K 295 mg 8%
Sodiu, Na 437 mg 18%
Zinc, Zn 5.48 mg 37%
Cupru, Cu 0.213 mg 11%
Mangan, Mn 0.302 mg 15%
Seleniu, Se 4.7 μg 7%

Vitamine

Nutrient UM %DZR
Vitamina C, acid ascorbic total 3 mg 5%
Vitamina B-1, tiamină 0.052 mg 3%
Vitamina B-2, riboflavină 0.046 mg 3%
Vitamina B-3, niacină 0.494 mg 2%
Acid pantotenic 0.392 mg 4%
Vitamina B-6 0.063 mg 3%
Folat, total 15 μg 4%
Acid folic 0 μg
Folat 15 μg
Folat, DFE 15 μg
Colină, total 39.2 mg
Betaine 0.4 mg
Vitamina B-12 0 μg 0%
Vitamina B-12, adăugată 0 μg
Vitamina A, IU 84 IU 2%
Vitamina A, RAE 4 μg
Retinol 0 μg
Caroten, beta 50 μg
Caroten, alfa 0 μg
Cryptoxanthin, beta 0 μg
Licopen 322 μg
Luteină + zeaxantină 14 μg
Vitamina E, alfa-tocopherol 0.1 mg 1%
Vitamina E, adăugată 0 mg
Tocoferol, beta 0 mg
Tocoferol, gama 0.61 mg
Tocoferol, delta 0.04 mg
Tocotrienol, alfa 0.04 mg
Tocotrienol, beta 0 mg
Tocotrienol, gama 0 mg
Tocotrienol, delta 0 mg
Vitamina D (D2 + D3) 0 μg
Vitamina D 0 IU 0%
Vitamina K (phylloquinone) 0.5 μg 1%
Dihydrophylloquinone 0 μg
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Lipide și acizi grași

Nutrient UM %DZR
Lipide, total 0.93 g 1%
Acizi grași saturați, total 0.293 g 1%
4:0 0 g
6:0 0 g
8:0 0 g
10:0 0 g
12:0 0 g
13:0 0 g
14:0 0.009 g
15:0 0 g
16:0 0.174 g
17:0 0.001 g
18:0 0.109 g
20:0 0 g
22:0 0 g
24:0 0 g
Acizi grași mononesaturați, total 0.277 g
14:1 0 g
15:1 0 g
16:1 undifferentiated 0.014 g
17:1 0.001 g
18:1 undifferentiated 0.263 g
18:1 c 0.263 g
18:1 t 0 g
20:1 0 g
22:1 undifferentiated 0 g
Acizi grași polinesaturați, total 0.157 g
18:2 undifferentiated 0.114 g
18:3 undifferentiated 0.039 g
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.039 g
18:3 n-6 c,c,c 0 g
18:4 0 g
20:2 n-6 c,c 0.003 g
20:3 undifferentiated 0 g
20:4 undifferentiated 0 g
20:5 n-3 (EPA) 0 g
22:5 n-3 (DPA) 0 g
22:6 n-3 (DHA) 0 g
Acizi grași trans, total 0 g
Colesterol 7 mg 2%
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Proteine și amino acizi

Nutrient UM %DZR
Proteine 5.15 g 10%
Triptofan 0.075 g
Treonină 0.14 g
Izoleucină 0.223 g
Leucină 0.383 g
Lizină 0.327 g
Metionină 0.04 g
Cisteină 0.042 g
Fenilalanină 0.238 g
Tirozină 0.118 g
Valină 0.253 g
Arginină 0.23 g
Histidină 0.118 g
Alanină 0.185 g
Acid aspartic 0.603 g
Acid glutamic 0.743 g
Glicină 0.185 g
Prolină 0.258 g
Serină 0.295 g
Hidroxiprolină 0 g
+ mai multe detalii- mai puține detalii

Alte informații

Nutrient UM %DZR
Apă 73.5 g
Cenușă 1.73 g
Alcool, etilic 0 g
Cafeină 0 mg
Teobromină 0 mg

Note

  • Sursa valorilor nutriționale: USDA National Nutrient Database for Standard Reference (SR-28)
  • Procentele pentru doza zilnică recomandată (%DZR) sunt pentru adulți sau copii cu vârsta mai mare sau egală cu 4 ani și se bazează pe o dietă de referință de 2000 de calorii. Valorile tale zilnice pot fi diferite, putând fi mai mici sau mai mari în funcție de nevoile tale individuale.